边看电视边减肥的4种方法
不少人都被电视剧迷住了，因此都开始变懒，变胖了。别担心，介绍几种可以让你边看电视时边减肥的方法。边看电视边减肥完全可以让你在享受欧巴风采的同时甩掉小赘肉。
很多人都在抱怨工作日没有时间去运动，没有时间去瘦身，其实只要想减肥，时间挤一挤就出来了。就像在家里的时候就有很多的减肥方法，做家务能减肥，看电视也是可以减肥的。很多人都不不相信看电视也能减肥，其实便看电视边做一些简单的动作也是能过让你的赘肉慢慢消失，啤酒肚慢慢变成小蛮腰。当然如果看电视的时候常常葛优瘫的话，那就不要说减肥了。下面教你如何利用看电视的休闲时间燃烧体内多余的脂肪。以下几个简单的小动作让你不用全身都是汗，让你不用为了减肥而跑健身房。
4种边看电视边减肥方法
1、仰躺运动
我们在看电视的时候，不少人都会躺着看电视。那么躺着如何来燃烧脂肪呢？躺着看电视的时候我们可以选择仰躺，然后拿一个沙发垫放在两腿中间夹住。最后两只手手指相互交叉抱头。做完以上动作后双脚上下运动，你可以选择做次数，也可以选择按照时间计算，做得越多，燃烧的脂肪也就越多。这组动作只要燃烧的是腹部还有臀部跟腿部的脂肪。
2.双腿伸直
横坐在一个大沙发上，双腿与身体成90度伸直；然后双手伸到后背，手指交叉；记住能尽量往后伸展就往后伸展。最后就是上半身逆时针 往下压，直到前胸碰到双腿。这组动作不但可以锻炼臀部机群，而且还能上肢跟胸部的肌肉更加紧实。
3、压身运动
这组动作跟双腿伸直运动相差不大，不同点在于双手手指交叉抱头。然后就是上半身在挺直的情况下逆时针往腿上压。看电视的时候可以利用广告的时间做个20组。压身运动主要是消耗腰部跟腹部的脂肪。
4、椅子运动
看电视常常坐在椅子上面，因此我们可以利用椅子做一些减肥小动作。首先就是坐在椅子上面，然后双手向前伸直；双脚并拢往上抬，直到膝盖与伸直的手臂相碰；最重要的动作来了，那就是在上半身保持不动额情况下，小腿相互交叉，来住做10到20次。这做法主要就是燃烧腹部跟臀部的脂肪，同时还能塑造大小腿的线条。
以上4种简单的小动作让你在运动在看精彩电视的时候又能够达到减肥的好效果，可谓是一举两得的好事。学会这些减肥小动作，你还说没有时间减肥吗？不要为了你的懒惰找借口，赶紧减起来吧。在这里小编要提醒一下新手们，一开始的时候最好是时间短一点，可以选择从10分钟开始，之后每天或者是隔段时间慢慢增加。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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（责任编辑：陈加勇）
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