一项新研究发现，在癌症案例中有20-40%的比例可以通过定期锻炼、保持健康体重、避免吸烟以及适度饮酒这4个行为来避免。如果能做到这4点，癌症死亡比例可以被降低50%。
该研究已的结果已经发布在了《JAMA Oncology》期刊上。
在此之前已经有一些研究对癌症以及生活方式因素之间的关联进行过讨论，不过研究的主要作者，美国哈弗大学医学院的Mingyang Song博士表示，先前的研究是在比较早以前进行的，在后来这段时间里美国人的生活方式已经发生了比较大的变化。所以此次研究希望以最新的数据来进行分析。
据介绍，Song博士进行此次研究的另一个契机是2015年发布的一项相关研究：该研究发现人体内的所有组织的癌变风险构成中有1/3的比例是环境或基因带来的；剩下2/3的风险是来自干细胞中随机的DNA变异。当时的媒体在报道这项研究时由于不当解读，给公众造成了一种“大部分癌症是随机发生”的印象。
所以Song博士希望通过此次的研究澄清这个误解。这次的研究共覆盖了两项长期进行的研究——护士健康调查（NHS）以及健康专业人员追踪研究（HPFS）所覆盖的1万3000名白人，研究人员根据参与者的生活方式将他们分成了“低风险”组和“高风险”组。之后研究人员对两组参与者发生肺癌、乳腺癌、胰腺癌、膀胱癌的风险进行了分析。这次的研究并未将脑癌和皮肤癌纳入其中，因为这两种癌症与紫外线和其他致癌物具有比较强的关联。
虽然NHS和HPFS研究只包含了白人，但研这次的研究人员也将一部分非白人对象纳入了研究，希望减少民族因素带来的影响。
研究的结果显示，低风险组当中的对象与高风险组以及美国一般白人群体相比都比较不容易发生和死于癌症。
这些低风险组的对象具有以下特征：
1.不吸烟。确切的说这些人是从未吸烟或已戒烟超过5年。
2.不喝酒或适量饮酒。其中的女性每天不喝超过一份酒类饮料，男性不喝超过两份酒类饮料。
3.具有健康体质指数。针对美国人的健康体质指数在18.5到27.5之间。（中国人健康体质指数范围在18.5到27.5之间）
4.定期锻炼。具体为每周75分钟的高强度锻炼或每周150分钟的中等强度锻炼。（实习编译：陈鹭榕 审校：苏娇蓉）
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