春季干燥易上火 如何降火

热门文章排行榜 >>2015-03-11 15:17来源:99健康网
导语

春季天气更为干燥,而且经过春季饮食轰炸,我们的身体就很容易上火,那么会在哪些方面有上火表现呢?

春季干燥易上火 春季上火怎么办 春季如何降火

  春季是阳气上升的季节,不仅天气会比较干燥,而且人的情绪也很容易烦躁,春季会导致人的肝火上亢,很容易发脾气,也很容易上火,人确实很难做到不以物喜不以己悲,会受自然界的变化很大的影响,其实,这跟季节的转变对人的生理变化的影响有很大的关系,按照黄帝内经的理论,春季对应的是肝脏,如果春季不注意养肝的话,那么就非常容易导致肝火旺盛,而出现一系列的问题。

  那春季容易上火表现在哪些方面?又该如何降火呢?

  1、口鼻干燥。面部器官最容易表现上火的症状,常见的如口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多,流鼻血、嗓子干痛等,这些都是上火的表现。

  2、食欲不佳。这也是一种上火的表现,吃不进去食物,可能还会出现牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、口干口渴等症状,这也是表明上火了。

  3、排便不畅。每天不能按时排便,而且出现便秘,情绪上表现为急躁易怒,还可以伴有眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。

  4、身体虚弱。这是一种虚火的表现。主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、盗汗等,虽然表面上看上去虚弱,其实也是一种上火的表现。

  那又如何降火呢

  1、衣着上讲究下厚上薄。这是非常科学的穿着,因为春天乍暖还寒,而且,寒大都是从脚底生起,因此,下身穿的厚一些,可以避免寒气的侵袭,这样可能更有利于防病。

  2、理气养肝很重要。春天肝火旺盛,很容易发脾气上火,所以,要学会理气养肝,养肝就要摄入足够的维生素,可以选择多吃些新鲜蔬菜和水果,如春笋、菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、柑橘、苹果、香蕉等,补充维生素的不足,同时还要保证蛋白质的足够的摄入,增强体质。

  还可以选择一些药茶药粥,这些对降火也会非常的有帮助,比如可以选择枸杞、丹参等中药,可以做大枣枸杞粥、山药粥等,这些对保护肝脏都是非常的有帮助,而且,这些粥对于调理脾胃也非常的有效。

  3、调理保健不能缺。很多人到了春天就非常容易上火,针对这样的情况一定要进行适当的调理,比如经常出现口角炎的人,可能是因为缺少维生素B1,那就需要进行补充,而经常发生口腔溃疡的人可能缺少维生素B2,也是需要额外补充的,如果身体的是虚火,那还需要增强营养,补充蛋白质等,总之,上火的各种表现不一样,根据自己的情况,适当的进行调理保健是非常必要的。

(责任编辑:周婷)

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