糖尿病是一种很令人困扰的严重疾病，常被认为是因为不良饮食习惯和肥胖问题引起的。在美国糖尿病影响着超过9%的人口，每10名美国人中就有1人可能患有糖尿病，不过即使糖尿病的影响范围很广，但对这种疾病的误解也常会给患者的生活带来困难。
更糟的是，根据美国疾病预防与控制中心的资料，患有糖尿病的人当中有接近1/3的比例还未察觉到自己患上了糖尿病。这意味着美国有大约8百万糖尿病患者不知到自己已患病，还继续进行着一些不健康的做法。
以下是几条关于糖尿病的认识误区及事实。
流言：导致糖尿病的原因是肥胖或者吃了太多的糖
糖尿病通常与肥胖和糖分摄取有所关联，或许正因为这些关联人们才轻易地把糖尿病的病因归结到上述两个原因上。不过其中的原理却没有这么简单。
糖尿病有许多不同的类型，最常见的是1型糖尿病、2型糖尿病以及妊娠糖尿病。1型与2型糖尿病由基因和其他因素共同作用引起，妊娠糖尿病则因孕期的激素波动引起。还有些类型的糖尿病是因服药或手术引起的，可能暂时也可能永久。
高糖分摄取常被与2型糖尿病关联在一起，它也确实是糖尿病的风险因素。不过大部分肥胖者并未患有糖尿病，有些患有2型糖尿病的个体也并不胖。
流言：糖尿病患者更容易得流感
美国专家曾建议患有糖尿病的个体每年接种流感疫苗，正因为这样有些人认为糖尿病患者更易患上流感。其实事实并非如此，糖尿病患者发生流感或普通感冒等病毒性感染的机会不比非糖尿病患者高。
医生之所以建议糖尿病患者每年注射流感疫苗，是因为流感病毒可能使糖尿病病情变得复杂而难以控制。对于其他病毒性疾病来说也是如此，但有研究曾发现患有糖尿病的个体患上流感后更易出现严重症状。
流言：糖尿病患者需要进行极端严格的饮食控制
有些糖尿病患者初次确诊后会害怕自己再也不能吃甜食和碳水化合物了。实际上对于控制糖尿病而制定的饮食建议与一般的健康饮食标准并没有太大差别。糖尿病患者的甜食和碳水化合物社区可能需要进行一些控制，但根据美国糖尿病协会的介绍，即使是甜点也是可以加入健康饮食菜单中的。
流言：只有不自觉控制的糖尿病患者才需要注射胰岛素
使用胰岛素泵和其他补充胰岛素的措施都是在糖尿病发展到比较严重阶段后才需要进行的。有些人可以通过饮食和锻炼来控制糖尿病，所以人们可能因此认为需要补充胰岛素的人一定是放纵自己不对病情进行控制的人。
但其实2型糖尿病本身会不断发展，行为习惯很健康的个体病情也会变得严重。对于一些患有1型糖尿病的人来说，他们的胰腺几乎不生产胰岛素，所以在年轻的时候就需要使用胰岛素泵或注射的方式补充了。
流言：妊娠糖尿病会自然消失，无须注意
在怀孕期间，女性体内的激素水平比较混乱，那些影响消化能力的激素也会有异常。在妊娠糖尿病患者中，这种激素水平的波动会使身体合理利用胰岛素的能力下降，所以在胎儿出生后母体的妊娠糖尿病一般会消失。
不过妊娠糖尿病对于母婴来说都是将来出现2型糖尿病的风险因素，所以它是应该引起重视的，出现妊娠糖尿病症状的个体应该采取健康饮食、积极锻炼等方式来保持健康体重，提前做好预防。(实习编译：陈鹭榕 审校：黄志伟)
- 上一篇：锻炼后喝牛奶效果优于运动饮料
- 下一篇：冬季养生粥的做法
