研究人员强调，在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。
红色食物补心，如红豆，西红柿，胡萝卜等。
补心的食物：
1、坚果类
杏仁花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸。
2、薏苡仁
属于水溶性纤维的薏苡仁，可以不可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
3、黑芝麻
能维持血管弹性，预防动脉硬化。
4、黄豆
可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
5、玉米
是良好的胆固醇吸收剂;同时，玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
6、马铃薯
高钾蔬菜，常吃既可补钾，又可补糖，蛋白质及矿物质，维生素等。
7、菠菜
能有效预防心血管疾病，同时还可起补血作用。
8、芹菜
可以不可以保护心血管的功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华。
9、木耳
能刺激胃肠蠕动，加速胆固醇排出体外，同时，对于动脉硬化，冠心病及阻塞性中风有比有些好的保健效果。
10、海带
可加速有害物质排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
补肺的食物，如白木耳，百合，鲜藕，猪肺，海蜇，柿饼，枇杷，无花果等。有条件可使当地用些药膳，如清炖水鸭百合甲鱼生地，猪肺党参文火炖服或用淮山北沙参麦冬五味子煲汤加蜂蜜水调和常喝。还需强调饮食要清淡些。
- 上一篇：什么水果对眼睛好 眼睛不好吃什么水果
- 下一篇：8款大众养生菜预防冬季感冒
