秋季减肥食物排行榜 让你越吃越瘦

热门文章排行榜 >>2014-10-23 09:36来源:99健康网
导语

减肥是为了更健康,最安全最有效的就是用食物和运动来减肥,那我们来看一下秋季减肥的食物排行榜,帮助大家找到适合自己的减肥食物。

秋季减肥食物 秋季减肥食物排行榜 减肥食物

  虽然秋季不是减肥最好的季节,但是秋天减肥却是非常必要的,因为秋天天气变得寒冷,人的食欲是会增加的,食欲增加吃的东西量就增大,因此,秋天就更容易肥胖,所以,想要秋天不胖,那就要减肥,控制体重。现在的减肥方法真是五花八门,但是,减肥是为了更健康,不能用不健康的方法来减肥,那虽然瘦下来了,但是身体垮了,那减肥就是得不偿失了,最安全最有效的就是用食物来减肥,那我们来看一下秋季减肥的食物排行榜,帮助大家找到适合自己的减肥食物。

  1、冬瓜。有利尿的功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。而且冬瓜含热量较低。

  2、黄瓜。内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

  3、丝瓜。丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。

  4、白萝卜。含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。

  5、紫菜。海洋生物,纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。

  6、韭菜。含有丰富的纤维,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。

  7、海带。含大量纤维和丰富的矿物质钾,有通便和利尿的功能。

  8、绿豆芽。水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

  9、辣椒。具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。

  10、苹果。含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收。

  11、柠檬。含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。

  12、茶。茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。

  13、醋。因为富含氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

  14、兔肉。在肉类中脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸。

  15、赤小豆。是一种高植物蛋白、低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,还有促进排便的功效。

  16、大蒜。大蒜素对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成,而达到减肥的目的。

  这16种食物都是我们日常饮食中常见的,只要合理的摄入,对控制体重就会非常的有帮助。

(责任编辑:邱天华)

标签阅读:
食物
减肥
秋季

相关文章推荐

减肥后如何保持身形 这两招有助你减肥后塑形

先兆流产火龙果能吃吗 流产后吃对食物才能有助恢复

官方通报村民哄抢榴莲食物中毒 注意这几类人不宜吃榴莲

贵阳脑癫医院

贵阳脑癫医院

一级医院

电话:0851-85599997

河南誉美肾病医院

河南誉美肾病医院

二级医院

电话:400-6591-900

山西省太原市白癜风医院

山西省太原市白癜风医院

二级医院

电话:0351-7070000

烟台半岛白癜风研究院

烟台半岛白癜风研究院

未评级

电话:0535-6203592

成都银康银屑病医院

成都银康银屑病医院

二级医院

电话:400-1881-130

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见