研究警告说，晚睡和人造光会损害女性的生育能力。一项新的研究显示，黑暗在女性的受孕的机会中发挥着关键作用。这是因为一种在黑暗中产生的被称为褪黑激素的荷尔蒙，能保护女性的卵子，使其免受压力。
因此，“每次你在晚上开灯就会阻止黑激素的分泌。”研究员拉塞尔·赖特尔告诉《生活科学》道。德克萨斯大学的赖特尔教授建议，相反，试图怀孕的女性应该在黑暗里呆满八个小时。
为了能让人体分泌最多的褪黑激素，要确保没有外部光线进入房间，将主灯关掉，避免来自电视和电子设备的光线。夜灯应该是红色或黄色，而不该是白色或蓝色，这种类型的光会扰乱人体生物钟，赖特尔教授补充道。这项研究发表在《生育与不孕》杂志上，褪黑激素可使女性的卵子远离自由基。自由基会腐蚀我们的身体产生的分子。
它总结道：“黑暗到光亮的每个周期都应该与一天的周始相协调，否则，就会干扰女性的生物钟。怀孕女性应遵循相同的建议，赖特尔教授补充道——特别是在最后三个月。这是因为光照会导致婴儿的大脑得不到足够的褪黑激素来调节生物钟——这可能导致健康问题。赖特尔教授说：“对动物进行的研究表明，母亲的光明与黑暗环境中受到的干扰，可能会影响新生儿的行为。”
“这引起了人们的猜测，这可能与多动症或在儿童孤独症谱系障碍相关联。其他最近的研究表明，服用避孕药可以伤害一个女人的未来的生育能力——至少暂时是这样的。研究人员发现，避孕几个月后，强大的激素会“加速”生殖系统老化，降低老年女性的卵子产生水平。
科学家们认为这一现象并不是永久性的，他们建议，应该在女性服用避孕药后，测量她们的“生物钟”。一项在833名年龄介于19岁到46岁之间的生育诊所女性患者间进行的调查发现了这种关联性。哥本哈根大学医院的专家，测量了患者体内的抗苗勒氏管激素和窦状卵泡水平，这是女性“卵巢储备”或生育能力的指标。服用避孕药的女性体内抗苗勒氏管激素水平和窦状卵泡水平分别降低了19%和16%。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）
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