人到不惑之年，也进入”多事之秋“，这个年龄最容易出现一些健康方面的问题，就像一部跑了几万公里的汽车，零件的磨损，马达的疲累，导致整个车况是每况愈下。人体也是一样的，从出生到40岁，各个器官和组织一直都在不停的运转着，有保健意识的人可能会经常去保养一下，可是如果一点保健意识没有，甚至不停的在糟蹋身体，那么到40岁，可能各个部位都会多少存在一些隐患，只是很多表现出来很多还没有表现出来而已。
人一生保护好两个管道，就会远离很多疾病。一个是肠道一个是血管。而血管直接关系到心和脑的健康，血管方面的疾病源于血压的变化，最初就是出现血压的不稳定，那是因为长时间的氧化，导致血管的壁被氧化，使得血管的弹性下降，因此，血液中的压力增大，导致血压升高，血压有收缩压和舒张压之分，无论哪一项高都是搞血压，正常的值，收缩压120，舒张压80，收缩压超过140就被称为高血压，舒张压超过90也被称为高血压。
高血压是导致心脑血管意外的主要原因，脑溢血的病人大都是因为有高血压史，因为血压升高加上血管弹性下降，无法承受过高的压力，导致脑部血管破裂，脑溢血一般愈后都会留下后遗症，因为人脑一旦出血，容易压迫神经和生命中枢，根据出血的部位和出血量而对大脑有不同程度的伤害，又由于人体的生命中枢在大脑，因此，脑溢血影响的不仅是大脑，还会影响到很多系统，是人类死亡的最凶险的杀手。
要想预防心脑血管疾病，必须从降低血压开始。预防大于治疗，只要我们重视对身体的保健，高血压还是可以预防的，至少可以推迟出现高血压的年龄。那最好的药物是食物，我们可以通过科学的饮食，来预防高血压，而对于已经出现血压升高的人，那哪些食物有助于降低我们的血压呢？接下来我为大家介绍两种最突出的有降压作用的食物。
一、黑木耳有助降压。黑木耳属于真菌类食品，是人们喜爱的食物，也是最好的补品，常吃黑木耳可以养肾，还可以降低血压。缓解血管硬化。最好的吃法是将木耳洗净，用开水焯一下，将洋葱洗净，两个放在一起凉拌，可以放入麻油、酱油等，不仅是一道味道清爽的凉拌菜，还可以有降压的功效，如果从年轻的时候就能搞坚持多吃的话，就可以很好的预防高血压。
二、多吃芹菜可降压。芹菜富含纤维，可以阻止脂肪的过多吸收，而且从芹菜子中分离出一种碱性成分，有镇静作用，因此，芹菜可以缓解头痛，降低血压。最好的使用方法是将芹菜的根、茎、叶一起吃，效果会更好。切忌不要用过多的油来爆炒，最有营养的吃法也是凉拌，可以和花生等一起凉拌，效果最好。
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