20多岁的微博达人只要一有空就刷微博，没想到手指突然无法伸直，就诊后才得知自己得了腱鞘炎。4岁小男孩天天玩妈妈手机，结果大拇指关节冒出两个包。记者从上海第二军医大学附属长征医院了解到，原本在运动员、小提琴乐手、产妇中高发的腱鞘炎如今已经越来越多地“侵袭”白领。
“触屏指”一觉醒来伸不直了
20多岁的李小姐大学毕业没几年，工作勤恳努力，而闲来每天最大的娱乐就是不停刷微博。前些日子的一天晚上，她照常用手机刷微博刷到12点，第二天一觉醒来发现右手食指呈弓形，怎么也伸不直。疼痛不已的李小姐赶紧去附近的长征医院骨科就诊，她告诉医生自己一向都很健康，也没有什么其他毛病，不明白这是怎么回事。经过医生检查后，确诊为腱鞘炎。
无独有偶，最近微博上也爆出一名4岁小男孩因为喜欢玩妈妈的触屏手机，几乎是天天摆弄，结果大拇指两个关节处多出了两个小包，手指无法伸直，需要手术治疗。该微博被频频转发。
长征医院骨科主任医师吴海山教授介绍，这两个案例都属于典型的“触屏指”，也就是医学上所称的“狭窄性腱鞘炎”。腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。肌腱长期过度摩擦，可能发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这类情况便称为腱鞘炎。
发病群体呈年轻化趋势
“我曾经在生完孩子后四个多月得了腱鞘炎，很痛。”家住徐汇区的徐女士接受采访时说。两年前，她升级为新妈妈，因为每天要花好几个小时抱着孩子玩耍，手腕酸痛也忍着，没想到后来右手手腕外侧突起了一块五角钱硬币大小的“骨头”，按上去非常痛。还以为自己得了骨头增生的徐女士立刻去医院求诊，医生告诉她是因为手腕关节反复使用，过度劳损而得了腱鞘炎。
吴海山教授说，过去，腱鞘炎的易患人群职业主要是厨工、器乐演奏家、运动员，他们的共同点都是手腕、手指等关节反复使用，容易导致劳损外伤，故而罹患本症。现在，腱鞘炎越来越多地发生在需要长时间电脑操作的行业人群，如打字员，因此也有“鼠标手”、“键盘手”之称。医生提醒，产妇如果抱孩子姿势不正确，包括老人长期固定姿势做家务都会有患上腱鞘炎的风险。
近几年来，随着大量平板产品、触屏手机的出现，腱鞘炎发病群体也越来越呈现年轻化趋势，像李小姐这样刷微博引起的、四岁小男孩这样因为玩“切水果”类的游戏而导致手指不能动的情况时有发生。吴教授表示，人身体每个部位的腱鞘都可能受到伤害，但总体来说，手部又特别是手指和手腕的腱鞘损伤比较多，这个大部分原因是和职业、运动习惯相关的。
20分钟放松一下手指手腕
腱鞘炎发生之后，如果情况并不严重，那么通过一定时间的休息，改变姿势恢复血液循环，症状是可以缓和甚至自动愈合的。吴教授说，如果患者情况过于严重，医生通常会采用局部封闭注射镇痛治疗，或者手术切开受伤的腱鞘，使得腱鞘不再挤压肌腱，达到根治的目的。
在日常生活中，建议市民不论从事什么工作，都不要过长时间重复同一个动作。在玩触屏手机、平板电脑的时候，手指稍微弯曲，最好每隔20分钟或者半个小时就停下来休息一下，也让肌腱得到暂时的放松。至于运动员，在训练或者比赛之前要做好准备热身活动，让身体尽量放松，减少腱鞘甚至是肌腱损伤的几率。
