夏季想减肥就别吃4种食物

热门文章排行榜 >>2019-06-15 09:45来源:99健康网
导语

夏季是最需要减肥的季节了,那么你知道在夏季减肥不能吃什么呢?下面一起来看看吧。

  我们都知道,不少女士朋友们都特别爱好吃一些零食,尤其到了天气非常炎热的时候,都会习性性的去吃一些冷饮之类的,因为这也是不少女士朋友们最爱好吃的,那么多,我是常常吃的话,肯定会让自己产生一些发胖的行为,那么夏天假如是想要减肥的现象下,这4种食物仍是尽量的不吃一点。

如何减肥 减肥吃什么 减肥不能吃什么

  减肥不能吃的4种食物

  冰淇淋

  例如夏天主打的冰淇淋可是受到了不少人的喜爱,吃进去的感觉是甜美凉爽的,但是冰淇淋中含有的热量中100克中就有127大卡,所以吃了冰激凌,是一定会长胖的。减肥的朋友一定要切记,切记!

  油炸食物

  现在的年轻人都偏爱吃油炸食物,例如炸鸡排、炸鸡腿,或是烧烤鸡腿、鸡排等食物,爱好吃的朋友,绝对会隔几天不吃便会做起想念了,但是夏季想减肥的朋友,可是一定要告别油炸食物,不光会吃了上火,便秘,还会让身体积聚毒素,从而身体做起长胖,还会形成高血压,高血脂,高胆固醇等等。

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  高糖高奶油食物

  蛋挞,泡芙、蛋糕也是特别受到年轻人的喜爱,吃起来都是甜甜的感觉,令人非常愉快,但是这些都属于高糖高奶油食物,主要是以糖为主要原料,再加上奶油(或植物油脂)的能量特别高,减肥的朋友吃这些能不长胖吗?而且长期爱吃高糖高奶油食物,患糖尿病的机率也是非常大的,所以甜食一定得戒。

  猪排骨

  猪排骨通常会用来炖汤、或是红烧都是很美味的,其实你不了解,排骨反而是猪身上脂肪含量最高的,猪肋排含的脂肪含量特别高,但是猪排骨又能提供丰富的蛋白质是才能保证身体健康的,也是有利减肥的,所以减肥的朋友仍是适量就好,才更有利于减肥。

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  夏季减肥吃什么

  1.豌豆

  豌豆中优质的蛋白质、胡萝卜素,除了护肤还能增强人体免疫功能,还含有较为丰富的膳食纤维,能促进大肠蠕动,清洁肠道,防止便秘。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,还具有增强新陈代谢燃烧脂肪的作用。

  2.燕麦

  燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上,然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢,降低胆固醇,长期坚持,益于身体健康的还具备瘦身功效

  3.荞麦

  荞麦民间俗称“净肠草”,有清理肠道的作用,还具有消炎、止咳、祛痰的作用,除了像麦类那样富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等,更含有大量纤维素、多种维生素等营养物质,不仅能防治肥胖,消化脂肪还能促进脾胃运作。

(责任编辑:彭志兴)

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