“三月不减肥，四月徒伤悲”。天气转暖，眼看大衣里藏着的赘肉又要重现天日了，减肥重新成了人们的生活重心。饱腹糖、酵素、瘦腿霜等听起来可以“临阵抱佛脚”的网红减肥产品迎来了热销期。是心理作用还是真实有效，始终是众说纷纭，不过需要提醒消费者注意的是，对于一些来路不明的网红产品一定要提高警惕。

　　日本减肥“神药”不断推新

　　日本的各种减肥神药、减肥神器一直是最受欢迎的产品。前几年酵素减肥产品红红火火，今年新出的饱腹糖再次刷爆网络。饱腹糖在日本市面上销售价格与国内代购价格相差不大，约为二十几元。糖果分为各种不同的口味，最大的噱头是外包装“满腹30倍”的字样：胶囊里的种子遇水可以膨胀30到45倍，立刻抑制空腹感。吃一粒药之后一定要喝水，听起来原理有点像压缩饼干。

　　有网友展示了视频实验，将糖果磨碎后泡在水杯中，立马吸水膨胀，并且随着时间的推移充满整个杯子，使得爱美人士更加信服糖果的效果。不过看看大家真实使用后的评论，效果却是因人而异。有正面评论称“吃了肚子会胀”，“中午吃的，到下午5点也没怎么觉得饿”；也有负面评论说“吃完更饿了，就是个好闻的糖”、“吃完了没什么感觉”。由于根据糖果服用要求，吃糖的同时要狠狠喝水，不少网友表示“就是喝了个水饱”。

　　火了好几年的酵素减肥更像是“玄学”，有没有效果众说纷纭，也有购买者明确表示“就是图个心理安慰”。酵素片、酵素梅、酵素软糖……各类产品层出不穷，最火的当属源自日本的分解酵素。产品宣称富含的各种成分可以抑制脂肪、糖分和淀粉的吸收，因此需要在餐前服用，之后就可以放心大吃大喝，因为无论你怎么吃都会被“分解”掉。

　　但实际上专家多次提醒，酵素与减肥无关。酵素并非什么新鲜事物，其实就是日本和台湾地区对“酶”的称谓。因为绝大多数的酶都是蛋白质，摄入的蛋白质在经过口腔、胃、小肠等后，被分解成氨基酸和寡肽而吸收。也就是说，无论吃什么蛋白质，最终进入人体的都是氨基酸，与燃脂减肥没有任何关系。

　　怎样才算是科学的减肥

　　要有合理饮食

　　我们大家经常会说病从口入，如果想要减肥的话，那么必须要管住嘴，迈开腿，对于肥胖的患者来说，日常饮食习惯以及饮食搭配是非常不合理的，如果我们那样能够控制合理饮食的话，那么就能够非常快速的减肥。对于我们来说，在减肥期间要多吃水果和蔬菜，这样的话可以帮助我们避免过多的糖类摄入。而且要尽可能的多吃瘦肉，多吃蛋白质，要做到八分饱，这样能够减少我们摄入的热量。

　　多运动

　　运动对于减肥来说是必不可少的，如果我们大家想要单纯地依靠节食来达到减肥效果的话，那么这样的效果往往是持久的，因为单纯的节食会影响到我们的内分泌状态，会造成我们身体发生紊乱，所以说必须要结合适当的运动，这样可以降低我们的体脂率，帮助我们减少身体内的脂肪含量，所以能够达到巩固减肥效果的目的。在减肥期间我们大家可以尝试无氧运动，比如说长跑慢跑等等，也可以尝试有氧运动，另外再结合一些塑形运动就可以达到良好的效果。

　　保证充足睡眠

　　其实我们大家现在都有熬夜的习惯，但是熬夜本身对我们来说是非常不好的，经常熬夜的人往往会伴随着肥胖的问题。如果我们大家想要让减肥效果更好的话，那么就需要保证充足的睡眠，因为在睡眠的期间，身体会加快分解消化，所以能够给我们带来更好的减肥效果。

（责任编辑：张淑兰）

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