林心如晒减肥餐 为什么减肥都吃鸡胸肉
减肥是女人一生的事业，在女明星的身上更是体现的淋漓尽致。近日，林心如晒出一张减肥餐的照片，上面仅有少量的西兰花和鸡胸肉。为什么减肥都吃鸡胸肉呢？
7月24日，林心如晒出一张减肥餐的照片，并配文：“这样的份量我都不好意思承认是减肥餐了。”
照片中一个盘子里仅有几颗西兰花，盘子右边摆着一点点鸡胸肉，分量惊呆网友。
粉丝纷纷留言：“减肥吃这么少的吗？”“林心如式减肥餐，pick一下”“看了看自己吃的量实在不好意思说自己也在减肥”。
延伸阅读：为什么减肥都吃鸡胸肉
“两分靠运动，八分靠饮食”，道理大家早已烂熟于心了吧？而鸡胸肉凭着它先天的营养优势，迅速占据了众多减肥达人的减肥食谱TOP1！
一顿顿的水煮鸡胸是否让你一言难尽？又柴又干的口感又是否让你怀疑人生？究竟为什么鸡胸肉能减肥？
1、热量低
每100克（约手掌大小）的鸡胸肉大约只有133大卡的热量，其中脂肪5克、碳水化合物2.5克、蛋白质19.4克。
作为鸡身上热量最低、脂肪含量最少的部位之一，鸡胸肉是减脂健身期间获取蛋白质的最佳选择之一。鸡肉蛋白质中富含身体必需的氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式非常相似，极易被人体吸收。
2、想要甩掉肥肉？鸡胸肉放大招
顾名思义，减脂就是减脂肪，而鸡胸肉作为运动饮食首选，对于减脂的作用不可小觑哦。
热量、脂肪含量低
鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部计，鸡翅的热量是194大卡，鸡腿是181大卡，而很多人爱吃的鸡爪有254大卡，都远高于鸡胸肉的热量。另外，相比于猪肉、牛肉、羊肉等畜肉，鸡胸肉中的肌肉纤维更加细腻，蛋白质更加易于吸收和利用，所以更容易被大众接受和喜爱！
饱腹感强
鸡胸肉中还含有丰富的蛋白质，可以为人们及时提供饱腹感，减少进食量，从而避免摄入过多的热量，达到减肥瘦身的效果。
利于增肌
当然，鸡胸肉作为健身达人的必备食材，在运动健身中起到了非常关键的作用。因为蛋白质是增肌的原料，增肌训练不仅能提升基础代谢，加速减肥，还能让身形曲线更完美。
看到这，是不是已经感受到了鸡胸肉的无穷魅力？
（责任编辑：廖露）
相关文章推荐
![贵阳脑癫医院]( "贵阳脑癫医院")
贵阳脑癫医院
一级医院
电话：0851-85599997
![河南誉美肾病医院]( "河南誉美肾病医院")
河南誉美肾病医院
二级医院
电话：400-6591-900
![山西省太原市白癜风医院]( "山西省太原市白癜风医院")
山西省太原市白癜风医院
二级医院
电话：0351-7070000
![烟台半岛白癜风研究院]( "烟台半岛白癜风研究院")
烟台半岛白癜风研究院
未评级
电话：0535-6203592
![成都银康银屑病医院]( "成都银康银屑病医院")
成都银康银屑病医院
二级医院
电话：400-1881-130
- 1人流第三天小腹阵痛是怎么回事
-
![人流第三天小腹阵痛是怎么回事]( "人流第三天小腹阵痛是怎么回事")
播放1次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
