胖小伙暴瘦173斤 他的减肥秘诀是什么

热门文章排行榜 >>2018-06-27 14:17来源:99健康网
导语

6月不减肥,7月徒伤悲。山西一小伙子就用11个月的时间暴瘦173斤。你知道他是采用什么减肥方法做到的吗?

   来自山西临汾的郑虎艺名胖虎,多才多艺的他曾参加过《星光大道》《回声嘹亮》《幸福来敲门》《幸福账单》等综艺节目,吸睛无数。然而,随着体重的增长,肥胖不仅影响了郑虎的事业更危害他的健康。一次父亲脑溢血住院时,做为儿子的他因为肥胖却不能照料,这样身为孝子的他十分难受。

胖小伙暴瘦173斤 暴瘦的危害 中医穴位推拿减肥方法

(图片来源:中新网)

  2017年4月份他来到长春接受减肥治疗。在这里郑虎不仅接受中医针灸、火疗等治疗,还付出了比常人更多的努力,每天他都独自锻炼到深夜,并用视频记录自己每天的变化。

  郑虎每天要进行4-5小时的锻炼,跳操、跑步机、动感单车一样不落。

  每次运动结束后郑虎都累得大汗淋漓。他说,为了减肥再多的辛苦也值得。功夫不负有心人,郑虎通过11个月的努力成功瘦身173斤。

  郑虎说,减肥成功后,最大的感受就是做什么事都很轻松。他笑着说,瘦下来的感觉真好。

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  延伸阅读:中医穴位推拿减肥方

  除了针灸减肥,中医推拿穴位也能减肥。以下是穴位推拿减肥操作方法:

  【摩腹】

  在腹部涂少量按摩膏或其他介质,以肚脐为中心,由内向外作顺时针方向用全掌摩腹,约3分钟。注意,要将腹部的脂肪层推动起来,肉动大于皮动,直到受术者局部有温热感。

  【点按腹部】

  将食指、中指、无名指并拢,点按中脘、水分、建里、天枢、气海、关元、水道等穴位。

  【上下推压】

  双手手指并拢伸直,左手掌置于右手指背上,紧贴腹部,由腹部肋缘下开始,从上腹推至下腹,且双手似水中的鱼儿,上下波动式前进。

  【侧腹捏揉】

  双手手指伸直,将腹部多余脂肪捏起,停留片刻,再松开,由两边侧腹部向中心推进,反复3次。然后将双手分置于腹两侧,向中间推揉,以缓解不适,继而再行摩腹动作。

  【提拿臀部】

  用手掌自下而上提捏、推揉臀部肌肉,约3~5分钟,再用虚掌拍击臀部20至30次。

  【四肢操作】

  用双手拿捏四肢肌肉,并点、按、揉曲池、合谷、足三里、丰隆各半分钟,有酸痛感为佳,最后以拍打放松四肢结束动作。

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  中医学认为“药食同源”,食疗方是减肥的一种容易坚持且疗效显著的方法。

  【冬瓜粥】

  新鲜连皮冬瓜100g(或冬瓜仁20g),粳米100g。将冬瓜切成小块(或将冬瓜仁煎水去渣)与粳米同煮成粥食用。适用于湿浊中阻、内热炽盛的肥胖症患者。

  【荷叶粥】

  荷叶粥新鲜荷叶1张(或干荷叶20g),粳米100g。将荷叶切成细丝,加水煎成200ml,去渣加粳米煮成稀饭食用。

  【萝卜粥】

  新鲜连皮萝卜500g,粳米100g。将萝卜切成小块同煮成粥食用。

  【海带烧木耳】

  鲜海带250g,黑木耳20g,芹菜100g,香醋12g,调味品适量,做成菜肴食用。(参考来源:北京中医药大学)

(责任编辑:廖露)

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