女生吃饭用纸吸油 这么减肥效果不错
女生吃饭用纸吸油,这是怎么回事呢？据悉一个表演系的女生在食堂吃饭都会用用纸吸油以此来减肥或者避免肥胖。下面就详细去看看。
现在又是春天了，是美女们减肥的好季节，春天不减肥，夏天就后悔，因为看到那么多精美的裙装却穿不了，所以，趁着春光好好减肥，这样夏天就变成窈窕美女了，不过，减肥其实也是一件很辛苦的事情，因为对于一些易胖体质的女孩来讲，减肥也是一场战斗，那就是和身体的吸收和代谢的战斗，最近，爆出一种新的减肥方法，就是为了减少吃菜的时候摄入过多的油脂，事先准备吸油纸，将有油的菜放在吸油纸上将油脂吸一吸再吃，这样就可以少摄入一些脂肪，而这个方法是一个大学的表演系的女生发明的。
这个方法一在网络上发表，立刻引起了很多人的关注，有人觉得这个方法还不错，可是有人觉得吸油纸能吸的油太有限了，这种方法根本没有用，其实，减肥一方面看摄入的热量多少，其实，更重要的是看你的基础代谢，如果只注重一个方面，那减肥是很难成功的，因此，如果盲目的限制饮食，限制油脂的摄入量，不加强运动消耗多余的热量，那即使暂时瘦下来，也是很容易反弹的。
那我们来关注一下，如何用科学的减肥方式，来达到控制体重，维持身材而且又能够保持健康的效果。
一、吃的饮食控制热量的摄入
如果想减肥的朋友，首要的要记住要管住自己的嘴，因为比较胖的人很多都是美食家，看到食物就特别的亲切，特别的想吃，而且喜欢吃一些热量较高的食物，比如甜品、油炸类食物、各种零食等，这些食物热量相对较高，经常吃这些食物，会导致身体摄入过多的热量，而这些热量消耗不掉，就会变成脂肪储存在皮下，人就会更加的肥胖。
想减肥的朋友一定要控制住自己的食欲，不能节食，但是不能不控制饮食，可以多摄入蛋白质，少吃一些肉食类的食物，如果能够做到一口肉四口菜的比例，体重一定可以下来，而且可以控制住，而且，选择吃菜的烹饪方法尽量少放油，白灼和蒜蓉的方法都是可以采用的。
二、适当的运动
想减肥运动是不能少的，但是不能做一些特别剧烈或者是伤害身体的运动，俗话说：一口吃不成一个胖子，短时间也很难变成瘦子，运动主要是用来燃烧脂肪消耗热量的，因此，只要能够达到消耗热量，增加基础代谢的运动就可以，关键是持之以恒，这一点非常重要，并且可以采用一些相关的仪器进行监测，准确的算出每天摄入的食物的总热量以及每天运动消耗掉的热量，看是否消耗的比摄入的多，如果计算出每天消耗的热量大于吸收的热量，那说明减肥有效，只要坚持下去一定就会有好的效果。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）
（责任编辑：陈加勇）
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