选择“减肥水”的秘诀

热门文章排行榜 >>2014-04-24 15:30来源:新浪健康
导语

夏季来临,脱去厚厚的外套,展现优美身姿的时刻来临了,一杯水就可以给您带来好身材,怎么样喝水你知道吗?

减肥 减肥时喝水,减肥喝多少水

   减肥时喝水的时间很重要

  减肥时一定要注意把握好喝水的时间。虽说喝水有助于减肥,但随意地喝水就没什么效果了。

  硬水有抑制食欲的功效,所以,饭前喝一杯硬水可以防止饮食过多。另外,在减肥过程中容易缺乏钙和镁。所以,要尽可能多地摄取这两种矿物质成分。如果钙和镁不足,即使减肥成功,以后反弹的几率也会很高。

  并且,喝水后要注意多上厕所。这样坚持下去,大约过30天(因人而异),效果就能显现出来。

  选择“减肥水”的秘诀

  矿物质成分钙和镁对减肥非常有效。适当地摄取钙和镁是成功减肥的秘诀之一。

  缺乏钙和镁都会引起四肢痉挛或麻木。理想的钙镁搭配比例为2﹕1。

  硬水中的矿物质含量较大,饮用过多会给内脏造成负担,引起腹泻。另外,如果肠胃功能较弱的人只喝硬水,有损坏身体的危险。正确的饮用方法是先喝中硬水(硬度为101~300毫克/升),然后让身体慢慢地适应硬水。

(责任编辑:实习周婷)

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