奥运会选手拔火罐治疼痛 拔罐避开三大误区

　　奥运赛场上，一些美国奥运健儿的肩、颈、背上都出现了一个个颜色深浅不一的淤血印记，引起人们对“拔罐”这种中医疗法的关注。有运动员坦言：拔罐缓解疼痛简单有效。这种疗法是如何起作用的?能作为普通的日常保健手段吗?操作起来到底到有哪些讲究?康复专家为你一一解读。

　　新鲜事：美国奥运会选手拔罐治疼痛

　　据媒体报道，在体操赛场上，很多美国奥运健儿的肩膀上都出现了一个红色圆圈印记，这就是“拔火罐”治疗留下的痕迹。美国男子体操选手阿历克斯还在网上晒出了自己拔火罐的照片，并向媒体大谈“拔火罐”的妙处：“这就是我今年一直以来保持健康的秘密，这比其他方式、花很多钱去治疗都好。入行这么多年，我身体受到很多伤害，这是我至今获得的最好缓解疼痛方法，它彻底将我从痛苦中解救出来。”

　　与此同时，美国运动员克里斯-布鲁克斯接受采访时也给予证实，拔罐在美国队中非常流行，“如果你哪里疼痛，可以拿一个罐子，让你的室友帮你，其实有时候自己也可以做。”

　　对于美国运动员拔火罐，《每日邮报》评论道，“太疯狂了，美国运动员缓解疼痛竟然求助于古老的拔罐治疗，这种疗法起源于古代的中国和埃及。拔罐后可以刺激皮肤和神经，让疼痛的部位得到缓解。”

　　除了体操队，美国的游泳队同样也是“拔火罐”的爱好者，奥运八金王菲尔普斯身上也有“拔罐”留下的印记，前奥运冠军娜塔莉-考芙琳也曾晒出“拔火罐”照片，引起人们对“拔罐”这种的关注。“

　　专家解读：拔罐可助活血去淤通络

　　“拔火罐”治疗是怎么起作用的?为何会悄然在国际赛场上“走红”?

　　“我觉得有两方面的原因，一方面是因为它有效。”广州中医药大学第一附属医院康复中心主任庄礼兴教授分析说，运动员训练强度大，颈、肩、背、腰、臂过度去屈伸，常会出现局部的肌肉疼痛，这是肌肉劳损的表现;有时运动过程中还会出现磕碰、撞伤，局部肿胀、淤血。而从中医的角度来看，这与经络不通、局部瘀血等因素有关。拔火罐可刺激经络，有活血、去淤、通络、驱寒、化湿等作用，可助局部的劳损疼痛、淤血肿胀得到有效缓解。而从现代医学的角度来看，拔火罐是用负压的方式促使毛细血管扩张，可助于加快人体的血液循环，促进代谢。

　　“除了有效，拔罐受运动员青睐，另一方面的原因是它安全。”庄礼兴说，普通人疼痛吃点止痛药、贴点止痛膏没问题，但参赛运动员有接受严格的尿检和血检，即使是外用的止痛膏，都可能经皮吸收影响检测结果。而拔罐、针灸等疗法是非药物性的自然疗法，特别作为日常的保健，用抽气罐代替点火罐，不但安全有效，而且操作起来简单。所以“走红”也不无道理。

　　三大误区

　　拔罐有无禁忌?日常腰酸腿痛肩颈不爽，我们是否也可以像菲尔普斯一样拔拔火罐?到底到没有穴位讲究?

　　“拔罐主要是在腰、背、肩、颈等部位，确实绝大多数人都可以做。从治疗的角度，中医师会讲究穴位、经络，但作为普通的日常保健，哪里痛拔哪里也未尝不可。”不过，庄礼兴提醒说，有皮肤过敏、溃疡、水肿或出血性疾病、高热抽搐等人群不宜拔罐，此外也不宜在孕妇的腹部、腰骶部位拔罐。

　　新型的抽气罐虽安全简单，但居家操作也要注意以下三大误区：

　　误区1、拔罐后印记越黑越好

　　不同人拔罐后身上留下的印记深浅不一。有些人以为印记越深，效果越好。

　　“其实并不是这么回事。”庄礼兴解释说，如果拔罐的部位风寒湿邪或瘀血比较重，或是有局部炎症，会出现紫红甚至紫黑色的印记。但正常人在健康状态下皮肤有一定的渗透压，拔罐对皮下血管的损伤较小，因此可能拔过后留下的印记“没什么颜色”。另外，拔罐造成皮下淤血后，留下印记的淡化过程还跟个人本身的体质、皮肤状况有关系，局部血液循环较好的人吸收得快，淡化得也快。

　　误区2、拔罐时间越长越好

　　根据火罐大小、材质、负压的力度不同，拔火罐的时间拿捏也有一定讲究。用点火方式来拔，一般不超过10分钟。大部分居家操作，建议还是用抽气罐比较安全。但庄礼兴提醒说，莫因为抽气罐“无火”安全，就随意延长拔罐时间，以为越长越好。

　　用抽气罐作居家保健，他建议普通人时间掌握在5~10分钟左右即可。时间的调整必须视个体和局部的情况来定，比如，有些青壮年身体比较壮实，拔罐5分钟没什么变化，适当延长5~10分钟都可以;但对于皮肤比较嫩或是体质较弱的人群，即使时间再短，若拔罐过程中透过罐观察到皮肤已经明显发红甚至出泡，则要马上起罐。一般糖尿病人拔的时间要更短，以免起泡引起皮肤感染。

　　误区3、拔完罐后马上洗凉水澡

　　接连夺冠的菲尔普斯，出水时身上拔罐的印记很抢眼。有网友评论：拔完火罐不能下水吧…老外是不是也太生猛了?

　　“原则上，拔完罐后毛孔扩张，不要马上下水或吹风，以免受凉。”庄礼兴说，即使洗澡，最好也过几个小时后，尽量不要洗冷水澡。不过，如果拔罐出现水泡、皮损，未修复时尽量避免接触生水以防感染。

　　仔细观察菲尔普斯和其他运动员身上的“罐印”，颜色偏暗，不太像刚拔的。一般这种印记一两天都消不了的，他们未必是刚刚做完治疗就参加比赛的。

　　拔罐小贴士

　　1.拔罐后不宜马上做洗澡、推拿按摩、刮痧等，建议等上两三个小时。

　　2.局部瘀血尚未消退时，不应再于原部位重复拔罐。

　　3.不要空腹拔罐，也不要吃得太饱拔罐。

　　4.如果出现头晕、恶心呕吐、面色苍白、出冷汗、四肢发凉等症状，应及时取下罐具，将患者仰卧位平放，注意保暖。

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（责任编辑：苏娇蓉）