高校玻璃门被热炸 重庆高温很霸道

　　重庆高温有多厉害?高校玻璃门被热炸!重庆这个天实在太热了，昨天中午，据网友爆料,重庆理工大学的一栋教学楼大厅玻璃被热得炸裂了。

　　网友说，重庆的高温确实霸道,这很重庆。

　　今天中午，重庆时报记者拨打了学校宣传部老师的电话。对方表示，目前还不知道这件事，但会找相关部门了解。

　　重庆连续三天占据全国高温榜

　　从7月8日起，重庆高温刷屏，在中国天气网官方排行上，重庆连续三天进入最高气温前十榜单，到昨日重庆气象台已连续三日发布高温橙色预警信号。昨日，我市普遍最高温都在35℃以上，气温位于前三的分别是：开州40.1℃，云阳39.3℃、万州39.3℃。主城区最高气温为37.1℃。

　　高温天气下 如何防暑防高温

　　一、减少室外活动

　　在炎炎的夏日里，人体的新陈代谢加快，能量消耗也随之加大，特别是那些体力劳动者，整天在太阳底下挥汗如雨，体内的水分会大量的流失，造成人体的血糖降低，身体的抵抗力、免疫力明显下降，身体日趋消瘦，严重的会因脱水造成晕厥现象的发生。

　　因此，我们要尽可能地减少室外活动，最好不要在12点至18点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。

　　如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　而老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

　　二、及时补充水分

　　随时喝水，不要等口渴了再喝，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。可以饮用自制的防暑饮料，如绿豆汤、西瓜汁、菊花茶等。温茶能降低皮肤温度，而冷饮只能使口腔周围变冷。喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。

　　夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

　　一些在户外活动量比较大的游客，除了喝淡盐水补充盐分外，还可以补充一些糖分。高温作业者如能在温茶中适当加点盐，可以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

　　另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　三、注意膳食

　　出汗过多不仅使体内的水分丢失，而且还会丢失大量钠、钾，因此应该适当补充一些钠和钾。钠可以通过在食物中加食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

　　高温环境下，肌体内蛋白质分解增加，因此要及时补充蛋白质。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，还可以吃些豆制品等富含植物蛋白的食物。

　　多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

　　多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

　　合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免中午在强烈日光下过多活动。

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（责任编辑：苏娇蓉）