最近受到暴雨的影响，各地的高温天气逐渐减弱。不过内蒙古却迎来了烧烤模式，日前，内蒙古发布了发布今夏首个高温黄色预警，全区大部以炎热天气为主，西部地区气温将上升至35摄氏度以上，局地将达37摄氏度。
气象专家介绍，未来3天，内蒙古阿拉善盟、乌海市、巴彦淖尔市南部和西部、鄂尔多斯市西部连续3天最高气温将在35摄氏度以上。其中，阿拉善盟大部、乌海市日最高气温将在37摄氏度以上。由于近期内蒙古雨水充沛、空气湿度较大，高温天气的接踵而至将使内蒙古中西部地区成为“大蒸笼”，闷热感十足。
气象部门提醒，公众需做好防暑降温准备工作。农区应加强田间管理，关注作物病害的监测防治；老、弱、病、幼人群应尽量减少户外活动；高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。
防暑降温除了生活中降暑之外还可以从饮食下手，下面推荐几种有效的防暑降温食物。
1.苦瓜
苦瓜味苦，性寒冷，能清热防暑，是夏季最好的防暑降温食品之一。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈，而中医也认为，苦瓜能清热泻火。所以夏季可以多吃些苦瓜以防暑。
2.蜂蜜
蜂蜜是一种天热的滋补食品，营养非常丰富，有滋养、润燥、解毒、润肠通便、养颜等功效，《本草纲目》记载：“入药之功有五，清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。”，同样是夏季很好的防暑降温食品。
3.盐开水
水夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
4.人丹
主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。
5.陈醋
夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。
（责任编辑：陈加勇）
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