世界睡眠日:关注睡眠健康及质量

热门文章排行榜 >>2014-03-24 09:12来源:99健康网
导语

为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

世界睡眠日 世界睡眠日是哪天 睡眠质量

  睡眠占了人一生中的三分之一,如果按照一个人的寿命80岁来算的话,睡眠就占据了24年,人们总是在想如果过人不需要睡眠多好,那就可以做更多的事情,创造更大的价值。这只是幻想,人不可能不睡觉的,人是肉体的,是需要休息的,也是需要进行自我修复的,而睡眠就是个休息和自我修复的一个最好的时机。如果,没有睡眠,人就会很快的老去或者死去。

  今天是世界睡眠日,因为人们都知道睡眠的重要,但是世界上有很多人却无法拥有良好的睡眠,要么是难以入睡,要么就是睡的太晚,要么就是睡觉的时间不对,因为种种原因造成睡眠障碍的人不在少数,而因为睡眠不好,不仅给工作和生活带来很大的困扰,而且严重的威胁着健康。我们会发现,如果一个人连续熬夜三个晚上,他的抵抗力就会降为0,这个时候非常容易感染任何疾病

  确定“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,旨在提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,因为只有好的睡眠,才能更加的精力充沛的投入工作和生活中去,一个失眠的人是根本没有精神做任何事情的。而关注睡眠就是关注健康。因为现在失眠的人太多了,而且呈现不断上升的趋势,失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统,更值得注意的的是,失眠往往是一种表面的症状,其身体可能潜藏着某种疾病。

  失眠是一种非常痛苦的表现,不是不想睡觉,而是在夜深人静,很多人进入乡的时候,却只能瞪着双眼,数着绵羊,却无丝毫的困意,只能就这样捱到天亮,当别人可以高高兴兴去工作去学习的时候,或许困意才会袭来,想睡觉了。这种颠倒黑白的睡眠,给身心都带来巨大的痛苦,笔者有一个朋友,年纪轻轻,但是却患早上严重的失眠,夜夜睡不好觉,白天还要工作,一段时间把她折磨的很痛苦,甚至都想到自杀。

 

  现在的80、90后也有很多失眠的人,但是这种失眠是人为造成的,因为他们很多人都是手机控,晚上总是会玩手机,可是一玩起来就非常的兴奋,就忘记了睡眠,往往到凌晨才开始睡觉,久而久之,就成了睡眠不足,各种疾病也就接踵而来,所以,世界睡眠日一定要引起大家足够重视,保证良好的睡眠,才能拥有健康。好的睡眠是三个标准:1是睡的时间要对,2是深层睡眠时间足够长,3是睡眠质量要好。

(责任编辑:邱天华)

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