白领一族午餐问题多 推荐2款营养美食
白领一族在午餐上面，容易出现一些对身体不好的事情，你也中招了吗？那么午餐吃什么好呢？推荐2款美食，既美味又营养。
现代越来越多的白领一族，或是选择在单位就餐，或是在外面和朋友吃饭，这或多或少都会出现一些问题。那么会有哪些问题?
1.营养不当
目前许多快餐食品以煎炸的食物为主，品种较少，营养并不全面。盒饭虽然品种较多，但是烹制的方法不科学，而且许多店主为了节约成本，不会提供最新鲜和最时令的荤素菜。
2.追求速度
许多白领中午午休的时间都很短，最少的只有半个小时。为此，很多人都会为了多争取一下上网的时候，宁愿匆忙吃完午饭。
3.饮食不规律
职场人士的午餐问题还表现在了不规律上。由于工作比较忙，午餐时间并固定，有时候忙到下午才吃，甚至是忘了吃，这就是上班族为何容易出现胃病的原因。
因此说，白领一族最容易透支健康了，为此特别推荐适合白领一族的饮食菜单。
1.海鱼芫荽羹
将新鲜的海鱼洗干净之后，将鱼肉蒸熟后取出480克的肉;冬笋40克，草菇40克和鸡肝20克洗干净，烫过开水之后放入冷水过滤一下，分别切成小块。准备2根红辣椒新干净，切开后去籽，切成菱形块。将高汤放进锅里后，放入冬笋。草菇和鸡肝，加入盐进行调味，再加入海鱼肉，等到煮沸之后放进红辣椒，取出1只鸡蛋的鸡蛋白，均匀撒上去，最后撒上一些芫荽叶就可以。
海鱼芫荽羹很适合做文字工作或是经常用电脑的人食用。那些整天呆在办公室，并且日晒机会很少的人，更容易缺乏维生素D，从而患上骨质疏松，所以需要多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
2.葡汁四鲜蔬
需要80克的西蓝花和菜花，均切成小朵，珍珠笋80克，用油、盐滚水后焯熟，过一下冷水，沥干。茄子80克切成片蒸熟。将这四种蔬菜放入大碗中，然后再煮葡汁。葡汁怎么做呢?用热油炒汁咖喱粉、面粉，加入素上汤慢火搅匀之后，再加入盐、糖、椰奶、淡奶，煮滚后直接淋在鲜蔬上面，放入烤箱中烤到表面呈金黄色就行。
葡汁四鲜蔬可以缓解疲劳。白领一族出现疲劳的时候不适合吃多肉类食物。因为人体在疲劳时，体内的酸性物质会聚集在一起，而肉类属于酸性，会加重自身的疲劳感。相反的，新鲜蔬菜等碱性食物能够使人体内的酸碱度平衡，有利于缓解疲劳的功效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：苏娇蓉）
相关文章推荐
![贵阳脑癫医院]( "贵阳脑癫医院")
贵阳脑癫医院
一级医院
电话：0851-85599997
![河南誉美肾病医院]( "河南誉美肾病医院")
河南誉美肾病医院
二级医院
电话：400-6591-900
![山西省太原市白癜风医院]( "山西省太原市白癜风医院")
山西省太原市白癜风医院
二级医院
电话：0351-7070000
![烟台半岛白癜风研究院]( "烟台半岛白癜风研究院")
烟台半岛白癜风研究院
未评级
电话：0535-6203592
![成都银康银屑病医院]( "成都银康银屑病医院")
成都银康银屑病医院
二级医院
电话：400-1881-130
- 1人流第三天小腹阵痛是怎么回事
-
![人流第三天小腹阵痛是怎么回事]( "人流第三天小腹阵痛是怎么回事")
播放1次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
