北京红色预警即将解除 如何减少雾霾伤害
冷空气的袭来有效改善了北京上空的雾霾，据消息指出，今天中午北京的红色警报将会解除。红色警报虽然解除了，但雾霾还是会再次袭击北京。那么我们应该怎么做才能减少雾霾带来的伤害呢？
据北京市气象局分析，今天白天京津冀地区有中度至重度霾，其中北京、河北中南部、天津部分地区有重度霾，能见度1至2公里;尤其需要注意的是夜间将有雾，大部分地区最低能见度小于500米，此次雾霾过程也将达到峰值。
好在冷空气就要进京了。据市气象台和市环境监测中心预计，受冷空气影响，明日凌晨至中午，本市及华北东部地区地面转弱偏东北风。但由于湿度仍较大，且系统偏弱，污染物难以迅速得到有效清除，本市仍处于中重度污染水平。
预计明日午后随着北风加大，空气质量将逐步改善。此外，明日12时空气重污染红色预警也将解除。预计明天北京市空气质量将达4级中度污染，11日达到2级良水平。
不过好天气的持续时间不会太久，12月12日即本周六，北京的扩散条件将明显转差，重污染将卷土重来。但从目前预报来看，持续时间不会太长，预计在下周一结束。
延伸阅读：如何减少雾霾的伤害
减少户外运动
在污染的日子及一天中污染的高峰期，减少室外体育运动，从而减少吸入的污染物量。尤其是喜欢晨练的人们，建议雾霾天气不要过早出门。
使用空气净化器
在家里使用品牌过得硬的空气净化器，安装空调和过滤装置：使用空调是要设置在“内循环”位置，以减少室外颗粒物的进入。
出门戴口罩
医学口罩主要分为三类，分别是医学防护口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。这三类口罩的结构有三层，最外层是防溅，中间是过滤，最内层是防潮。这些医用口罩对于预防呼吸道疾病还是有效的，而市面上的棉纱口罩则只具有防尘作用。N95口罩可以在大的药店买到，N95口罩可以多次使用，不可水洗。如果口罩损坏，污染或者佩戴后感到阻力较大时就该更换。
勤漱口
雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。
多吃排毒的食物
排毒的食物能够有效阻止外界污染物。排毒食物可以在体内转换为维生素A，起到抗氧化的作用；而且维生素A能够帮助维护上皮组织细胞，相当于在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的“防护罩”。
多补充维生素D
雾霾天，悬浮粒子笼罩增强，使我们接触阳光的时间减少，必须要在生活中多补充维生素D，可以选择直接一点的比如鱼肝油，还可以多吃鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。
（责任编辑：陈加勇）
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