武汉大四学生坠楼 压力大要学会自我缓解

热门文章排行榜 >>2018-06-20 11:03来源:99健康网
导语

上学的压力导致学生自杀的事件频频发生,来至家长的压力,来至将来就业的压力,以及来至其它方面的压力。近日,武汉大四学生坠楼身亡。

   6月11日,@bingooo123发微博称,武汉大四学生于6月5日上午从丽枫酒店坠楼身亡。6月12日下午18:20分,武汉大学就这一学生跳楼事件发布了声明,证实了确有此事。

  武汉大学在《说明》中称,6月4日15时许,王同学确是一直没有返校上交相关资料,处于失联状态中。当天晚上学校带领4名同学寻人,可是,直到5日凌晨4点都没有王同学的下落。5日上午,警方通过调查后发现了王同学的登记入住记录,直到10点34分才第一次进入王同学的房间。而在10时24分,王同学从该酒店13层坠下。

  在死者跳楼之前,并没有与老师和同学有过任何的沟通和接触。事发前死者母亲不告而别,匆匆离开了武汉,事发后在死者的宿舍遗物中发现抗抑郁药物,由此可见死者生前一直在吃这类药物,而且其家长也是了解他的身体状况的,此次跳楼事件,还在进一步的调查取证中,目前警方还未公布结果。

武汉大四学生坠楼 压力大怎么缓解 学习压力很大怎么办

  压力,是实实在在存在着的,它也是我们日常中逃避不了的问题。那么,莘莘学子们要如何缓解压力呢?

  1、首先,要设定现实的目标,对自己和别人的期望值要实际一些,使之切实可行,避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。

  2、将压力写出来心中压力时,不防将这些压力按大小顺序地写出来,此时你就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解。

  3、如果学习任务比较重,当需要做的事情都安排不过来时,建议学子们做一个统筹规划,先把必须做的事情放在第一,然后处理应该做的事情,最后都是去做想要做的事情。很多时候是因为忽视了事情的轻重性,只要当紧的必要的事情做完后,心里自然就不会有那么大的压力了。

  4、适时放松,每个人在工作之后都需要放松,如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

  5、我们可以发挥自己的想象力,当自己觉得陷入困境,或者觉得压力大时,可以去想象一下可以令人感到轻松愉快,放松下来的事情,这样可以在短时间内缓解紧张,恢复精力。

  6、香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

  7、压力大时想哭就哭,哭能缓解压力,让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。(实习编译:李堃 审校:廖露)

(责任编辑:廖露)

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