高考倒计时 考前减压试试这几种

热门文章排行榜 >>2018-05-31 10:37来源:99健康网
导语

高考在即,考生除了保持好平稳的心态之外,还要注意减压。压力虽然是有的,但是不能让压力牵着鼻子走。

  说到高考相信大家都十分的清楚,在面对高考这座独木桥有些人成功了,有些人则失败了。其实经历过高考的人都知道只要考前克服了压力,那么高考对于我们来说就是一场极为普通的考试。对于国人来说,考试从小考到大,我们怕过谁。因此在高考来临之际减压目前唯一的方法,那么你知道考前如何减压吗?下面就简单的介绍几个。

考生为何压力大 减压方法有哪些 学生该怎么减压

  每一年的高考都是在六月初,然而现在已经是5月末了,掰掰手指算一下高考已经不足十天了。这个时候考生的压力是最大的,也是最为紧张的。如果不克服这些困难,那么平时多么优秀的人在高考时也是会发挥不出水平。想要减压就要先去看看为何考生的压力会这么大,下面就去看看考生压力大的原因。

  考生为何压力大

  1.升学的担忧

  每个中学生都有一个大学,每个学生想要考入的大学都不一样。因此为了进入理想的大学,不断的去复习去学习这样以来压力肯定是很大。

  2.家长的期望

  家长对于考生的期望过高也会导致学生的压力过大,特别的经常用语言刺激考生的父母给孩子的压力就更大。

  3.学太多了

  经历过高三的人都知道高三学期的学习任务有多重,而整日都在书堆里面,难免也会有压力找上门。

考生为何压力大 减压方法有哪些 学生该怎么减压

  这么做可以减压

  1.鼓励自己

  考前已经要到了,考生在这个时候一定要鼓励自己,让自己充满信心,不过过多的怪自己,多复习自己掌握的知识点。

  2.调整心情

  高考越近考生的心态就会越加的紧张,其实考生完全可以调整高心态,将高考当成极为普通的一场考试,只有调整了心态考生才会超常的去发挥。

  3.宣泄

  在这个时间段里面每个人都是进入了紧张的复习状态,然而有些人遇到了不会做,做不出的题目就会烦躁,焦虑甚至是开始胡思乱想。当出现这种情况的时候就应该及时的宣泄出来。

考生为何压力大 减压方法有哪些 学生该怎么减压

  4.学会转移目标

  书看不下了就转移一下注意力吧。还记得之前在球场上遇到一名高三学生,有些问都快高考了还有时间出来打球。高三学生表示整天看书会疯掉,看不下去,出来打打球调节一下情绪。其实这名高三学生就是通过转移注意力的方法来减压。

  5.合理安排时间

  考生应该合理的安排好时间,到了这个时间相信每个学生都知道了自己的水平,因此复习也就是多复习自己会得题目,因此不要把所有的时间都话在书本上面,要学会合理的安排时间。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

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