在这个高节奏的社会里面，压力到处都是。那么你知道吗？但压力到达临界点的时候就会爆发，因此学会减压尤为重要。那么你知道如何减压。
生活中的减压妙招
1.想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
2.看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
3.吃零食
压力大吃什么来减压？试试零食吧。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
4.远离喧嚣杂乱
你是否被各种乱糟糟的杂物环绕，并没有在意这种情况？然而，一直生活在杂乱无章的地方会让你焦虑、心烦，最终导致压力。专家建议，整理出井井有条的环境，可以让你轻松无忧。
5.时间管理
令人感到惊讶的是，有太多的人在白天没有遵循一个明确的工作计划。一般说来，列出工作清单是一个行之有效的好方法。将已完成的工作从列表上删除会使人感到非常欣慰，但是我们需要为清单表上的每一件工作留出充足的时间。有时，如果项目很大，不可能在一天甚至一周内将其完成，你需要将其分解为若干份小任务，这会在心理上会对我们有益。一旦我们将工作从列表中划掉，我们就会获得一种成就感。只要工作完成了，我们就不会再去想它，压力自然而然就减轻了。
6.深呼吸
呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，烫平纷乱的思绪。所以下次当你心跳加快，全办公室都听得见时，试着全身心地放松，做几个深呼吸。
7.倾诉
减压的小妙招有哪些呢？找个好朋友聊天，将自己心中不快和压力说出来。也可以通过在网上找网友聊聊天。也可以通过写日记，写博客，来写出心中的烦恼。说不定在写着的时候，会找到解决的方法。
8.锻炼
锻炼的方式，比如跑步、打篮球、踢足球、健身房，让自己在锻炼之后出一身汗，可以使自己的精气神更好。累了，洗个澡，好好去睡一觉。
9.旅行
当遇到压力的时候，通过自己的努力，但还是无法去解决，如工作遇到瓶颈了，旅行是个不错的解压方式。在旅游的时候，可以遇到以前没有见过的人和物，经过不一样的事情，让自己过另一种不一样的生活。在旅行中，开阔眼界。
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