美青少年抑郁患者骤增 这么做能预防

热门文章排行榜 >>2017-12-21 17:13来源:99健康网
导语

你知道吗?据数据统计美青少年抑郁患者骤增,抑郁症是常见的一种心理疾病,因此我们应该及时的做好预防,那么知道怎么去预防呢?

  最近一段时间又被抑郁症刷屏了,因为近期有一名韩国男神疑似抑郁症死亡。其实在生活中有不少的人抑郁症患者,少部分的人都会自杀结束自己。你知道吗?每年至少有八十万左右的人自杀,这些人中抑郁症患者占据大部分。由此可见,抑郁症是严重的疾病疾病,如果说你忽然之间感觉到非常的压抑,经常自卑又或者脾气开始变得暴躁了,感觉自己非常的空虚,那么你就要小心了,因为这些都是抑郁症的征兆。出现这些症状最好及时做好防治。

美青少年抑郁患者骤增 如何预防抑郁症 预防抑郁症的方法。

  美青少年抑郁患者骤增

  你知道吗?据美国的报道显示,美国青少年抑郁症患者在不断你的上涨,而专家表示,之所以患者剧增是因为手机的原因。专家认为手机是导致抑郁症的元凶。专家研究数据显示,经常玩智能手机的人更加可能被抑郁症找上门。研究表示,玩智能手机不仅仅是导致抑郁症这么简单,上网的时间越长,自杀的可能性越大。

  其实不管智能手机是否会导致抑郁症的发生,我们每天少玩一点总是没错的。那么面对激增的抑郁症我们应该怎么去防呢?

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  抑郁症的危险信号

  1.暴躁

  其实抑郁症患者最为典型的表现就是脾气问题了,如果说原本一个性格非常温和的人突然之间容易发怒,脾气特别的暴躁,那么就要小心抑郁症了。

  2.自卑

  当你越来越自卑、对未来没有信心的时候,那就说明了抑郁症可能找上门了。

  3.疲劳

  如果说你没有做什么比较劳累的事情,但每天都感觉到特别的疲劳;做事情都感觉不集中这也是抑郁症要发作的信号。

美青少年抑郁患者骤增 如何预防抑郁症 预防抑郁症的方法。

  这么做能预防抑郁症

  1.转移目标

  每个人都会出现心情不好的时候,那么你是怎么发泄的呢?生闷气不是好方法,我们应该及时的转移注意力,尽量的去做一下比较开心的事情。

  2.睡个好觉

  我们都清楚受到失眠困扰的人是属于抑郁症的高危人群,因此失眠就已经及时的去提高睡眠质量。一个好的睡眠质量带来的好处不仅仅是预防抑郁症这么简单哦。

  3.多交友

  想要避免抑郁症的发生你可以选择多教教朋友,因为朋友之间可以带来更多的欢乐,抑郁的情绪也会消散掉。

  你知道吗?抑郁症的死亡率非常的高,因此在平时最好是多注意观察一下抑郁症的信号,及时的做好预防。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

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