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女生学习压力太大自杀 7招缓解学习压力

2015-12-25 13:02来源:99健康网

导语
社会上有很多压力巨大的群体,学生的学习压力秒杀上班族。据报道,陕西一名高一女生觉得学习压力太大了,服用敌敌畏欲自杀,所幸被发现及时。现在的学生学习压力越来越大,下面教你7招缓解学习压力。

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  作为过来人,我们都知道父母对孩子的期望很多,学生的压力非常大。学生压力过大会导致心理健康出现问题,那么如何来缓解学习压力呢?12月22日下午3时许,澄城县城关镇北新小区内的路边,倒着一名穿着校服的女孩,旁边的草地上扔着一个敌敌畏空瓶,女孩一直在呕吐,小区的居民看到后报警。

  女孩穿校服倒在路边 装敌敌畏瓶子扔一旁

  22日下午3时30分,澄城县公安局城关派出所民警接到报警后赶到北新小区,在北新小区内草地旁的路边,躺着一名身穿红色校服的女孩,身上还背着书包。此时,女孩还在呕吐中,旁边有一堆呕吐物,草地上扔着一个装敌敌畏的空瓶。民警立即拨打120,并协助120急救人员将女孩送往澄城县人民医院救治。

  随后,澄城县人民医院立即对女孩进行了洗胃等一系列的抢救治疗,当日下午5时左右,女孩已经脱离危险。

  据城关派出所出警民警介绍,女孩身上背的书包内有她的学生证和一张纸条,通过学生证上的信息,民警联系到了女孩所在的学校。学校老师说,女孩当日没有去学校,也没有向老师请假。老师给家长打电话后得知,女孩也没有回家,学校和家长都正在四处寻找她。

  女孩的家长赶到医院后表示,孩子学习一直都挺好的,今年9月刚升高一,孩子学习一直都很认真,没想到孩子会自杀。

  “女孩书包内的纸条上写了一段话,大概意思就是她已经很努力地学习了,但考试成绩还是不理想,感觉学习压力太大了。”民警说,从纸条内容来看,服毒原因可能和女孩学习压力太大有关,目前,案件还在进一步调查中。

  多帮孩子卸压 人生不只是上大学

  国家二级心理咨询师杜武章表示,女孩初中学习好,升入高中后努力学习,但是成绩不理想,心里有落差,可能是孩子服毒的一个原因,服毒是孩子的一种抗争形式。家长平时需要多和孩子沟通、交流,给予孩子更多的关爱,让孩子真正感受到爱,要关注孩子的生活的快乐与否。

  家长不要给孩子太多的压力,还要把孩子的压力卸一卸,让孩子不要有太大的压力,要让孩子感受到生活不是只有学习,对每个人来说,学习并不是最重要的,生命才是最重要的。要让孩子对生活、对未来充满信心,生活不是只有上学、考大学,人生的路很长,生命是无价的,只要孩子生活快乐就好。此外,学校也应该定期对学生进行心理教育和心理疏导。

  延伸阅读:如何缓解学习压力

  1、运动减压

  学生不应该一味的在学习,科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合,劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动,更应该进行有益而适宜的体育运动,以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。

  2、将压力写出来

  一旦将压力1、2、3……地写出来,您就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解。

  3、闻香气

  香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

  4、想哭就哭

  哭也是缓解压力的一种,想哭就哭让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

  5、转移注意力

  有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对学生学业上精神长期高度紧张的状况,家长及亲友应帮助考生学会自我调适,及时放松自己,如参加各种体育活动、与家人、朋友聊天。

  6、睡眠充足

  充足的睡眠是保证学生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但是由于作业以及各方面的原因,大多数学生不但没有时间睡眠,而且睡眠质量都很差。所以针对学生睡眠时间少精神压力大的情况,应该选择多时段睡眠。对脑力劳动过强的人来说,多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

(责任编辑:陈加勇)

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