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失恋怎么办 必知的心理治疗法

2015-08-12 15:27来源:99健康网

导语
失恋这个词对于我们来说并不陌生,恋爱时的幸福是两个人一起分享喜怒哀乐,但是失恋却是自己独自在承受。失恋的孩子伤不起,那么面对失恋该怎么进行心理治疗呢?

   世间最伟大的是什么?在许多年轻的心里,世间最伟大的就是爱情。爱情是他们的一切,一旦失恋了,整个世界也就变了。因为失恋自杀、杀人的事情多如牛毛。小编认为,失恋就应该及时的进行心理治疗,那么怎么进行心理治疗呢?

失恋的心理治疗 失恋怎么进行心理治疗 失恋的心理治疗方法有哪些

  失恋心理治疗

  1、一切如

  失恋是不是真的没有面子?事情发生后,无论是寂寞、心碎、难过,随便你觉得什么都好,但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事,即使真的是你不再被爱,又何必让别人都这样认为呢?失恋没什么大不了的,更谈不上“没面子”。不能再在一起,当然要分开,应该为自己的决定感到骄傲。同时,你要坚信前一场恋爱只是一场梦,失恋才是梦醒。

  2、倾吐沟通

  失恋最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”,怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。

  3、学习重塑自我

  在失恋情绪平复以后,就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱,很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复,可以开始用理智来思考问题,重新看待这段感情,同时认识自己的不足,开始总结经验,自我完善,成熟起来。

  4、转移注意力

  刚失恋的人总是不习惯,少了以一个(她/他)在身边唠叨你,吃饭,睡觉,任何大小事情都有人管着,而既然你们已经分开了就要学会面对现实,独立起来自己按时吃饭,睡觉,跟自己说你是可以的,这个世上不会少了因为谁就转动不了。

  5、慰劳自己

  买几件奢侈的衣服,换一个全新的心情,不为别人,只为给自己看,要给自己打气。竖立我们的自信,一次情感的失败不足以放弃生活中全部的幸福。

  6、看那些可以让你哭出来的影片

  心理专家说,当女人心中情绪压抑时,身体就会分泌有害的生物活性物质,这些有害物质不仅会改变人体内的酸碱平衡和激素分泌,还会破坏细胞免疫力。而尽情哭泣能让这些有害物质通过泪液排出体外,从而降低你体内的有害物质浓度,而且,当你在哭泣的时候,负面情绪的强度也会降低40%左右,这就是为什么大哭之后你会感觉心情比之前好了许多。

(责任编辑:陈加勇)

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