我们处理压力的方式会对我们的寿命的长短产生主要的影响，研究人员说，学习更有效地处理压力甚至可以增长我们的寿命。纽约研究人员称他们已经发现，能够坦然面对自己的错误和压力引发的身体伤害之间可能存在联系。
他们说，想要拥有漫长而幸福人生的关键就是“放自己一马”。布兰代斯大学的研究人员发现自我同情感和由压力引发的炎症几率低之间存在关联。这一发现发表在《大脑行为和免疫力》杂志上，研究人员声称，这项研究或能带来降低压力和改善健康的新技术。
心理压力会引发类似于疾病或损伤的生理反应，如炎症等。虽然监控炎症有助于避免感染或促进愈合，炎症不受监管则会导致心血管疾病、癌症和阿尔茨海默氏症。
研究论文是由心理学教授尼古拉斯•罗雷德与博士后研究人员朱莉安娜·布赖内斯和米利亚姆·托马以及研究生丹尼尔·吉安福兰特、卢克·翰林和陈雪洁共同创作。自我同情描述的行为包括自我原谅，或者通俗一点说，就是放自己一马。
自我同情能力强的人，可能不会责怪自己，让压力超出自己可以控制的范围，或可能更愿意解决争论，而不是好几天内都停滞不前。罗雷德和他的团队要求41名参与者评价自身自我同情的等级水平。参与者要为他们对一些观点的同意程度排名。这些观点包括 “我试着对拥有我不喜欢的性格的人、我不赞成的观点以及对我自身存在的缺点和不足等方面抱有耐心，要能理解这些。
然后，参与者每天需要进行一项压力测试，持续两天。并且需要在测试之前和之后，检测他们体内的白细胞介素- 6（IL-6）的水平，以及与压力相关的炎症生物标记的含量。第一次压力测试后，自我同情能力更高的参与者与体内的IL-6水平明显降低了。第二天，罗雷德和他的团队发现意想不到的结果。
那些自我同情感较低者在测试前IL - 6水平更高，这表明他们正承受着前一天就已经出现的压力。“第一天，IL – 6反应灵敏度高，以及第二天IL - 6基线水平高表明，自我同情心差的人特别容易受到压力的负面影响。”罗雷德说道。
“这项研究说明了，压力构建是多么容易随着时间而推移，一个看似很小日常压力源，比如交通，如果人们没有找到正确的策略来应对它，就可以影响一个人的健康。希望本研究可以提供更多有效的方法来应对压力，减少疾病。不仅需要缓解负面情绪，而且要培养积极的自我同情的想法。”
（责任编辑：邱天华）
- 上一篇：观看社交媒体上朋友美照可损害健康
- 下一篇：研究发现：年轻父亲更容易患抑郁症
