转眼间立冬已经过去快一周了，再过不久我们就会迎来小雪节气。这个节气的到来意味着我们将要面对更加寒冷的冬天。冬季的寒冷加上工作等因素，肠胃十分的受伤。因此在冬季的时候最应该养胃了。那么你知道是怎么养最好呢？其实冬季养胃不应该常吃辣，应该是以清淡类的食物为主，尽量的选择消化比较快的食物。当然也要避免一些伤胃的行为，只有这样才能远离胃病的困扰，打好保胃战。
单身狗容易得胃病
问到哪些人容易被胃病找上门，绝大部分的人都会说上班一族。不过你知道吗？单身狗也是很容易得胃病的。那么你知道为何单身狗会被胃病找上门来呢？其实主要的原因有四点，详细去了解下。
第一点：对于单身狗来说平时吃饭都是独来独往的，只有周末的时候偶尔跟朋友去吃个大餐。那么问题就来了，单身狗在平时独自吃饭的时候都会只吃一种食物或者是几样食物换着吃。如果长期的保持这种吃法，那么就会导致饮食没有多样化，胃病就容易找过来。
第二点：独自吃饭的单身狗一般吃饭的速度都是非常的快，主要还是因为咀嚼的不过充分。一般来说，吃饭最好的咀嚼30次左右，如果没有太过的咀嚼就会给肠胃带来极大的负担。
第三点：单身的人自己做饭的习惯非常的少，通常都是吃外卖或者快餐的。那么你知道吗？这些吃法都容易感染细菌以及消化不及时。
第四点：情绪问题，如果说单身汪的朋友比较少，那么当有情绪的时候就无法及时的发泄。那么你知道吗？在情绪不佳的状态下吃饭会影响到胃酸的分泌，从而导致胃病的发生。
这样做能养胃
1.口味不能太重
很多人的口味都是比较重，常常吃辣、吃烧烤的，其实这些行为极为伤害。最佳的方法是尽量口味比较清淡一旦，对于烧烤，麻辣火锅等要少吃。
2.吃饭不能说话
吃饭说话看小说似乎是很多人的习惯，不过这个习惯也是极为伤胃的。因此在进食的时候最好是安安静静的吃饭，不要说话。
3.高浓度白酒少喝
冬季很多人都会喝点白酒来御寒，其实酒精度在20度以上的酒容易伤胃。因此最好的方法就是不要过度饮酒，同时尽量的选择一些酒精度比较低的酒。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈加勇）
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