圣诞节注意哪些饮食
圣诞节快来了，你们准备好怎么过了吗，圣诞节饮食要有节制哦，注意下面几点。
再过一天就是圣诞节了，这个虽然是西方的节日，但是近些年已经被中国人全面的接受而且倍加推崇，商家也都把这个节日当成是非常好的商机，所以，现在用圣诞来做噱头大事的销售产品已经成为商家必做的事情，同样，很多的餐饮商家也会借此大作文章，一到圣诞节，几乎想吃饭也变成很难的事情，一些高档的酒店和有特色的酒楼都是人满为患，人们也乐于用这样一个节日一起欢聚，于是，节日饮食就成了大问题，像任何一个节日一样，圣诞节的饮食健康也被提到的一个高度，因为，如果吃的出问题，将会影响健康。
那圣诞节该如何饮食呢？既然圣诞节来自西方，所以，国人也会热衷于在圣诞节吃西餐，感觉这样才符合这个节日的特点，所以，一些西餐厅可能更受青睐，但是，西餐虽好，一定要有度，否则，就会导致一系列的问题。
1、饭前最好少吃一些食物。因为圣诞节的西餐饮食大都是热量较高的食物，如果摄入过多，对健康肯定不利，那为了避免过多的摄入高热量的食物，建议在吃饭之前可以少吃一点食物，可以吃一些蔬菜和蛋白质类的食物，这样，不会很饿，因此，在吃饭的时候就不会大快朵颐了。
2、不要跳过三餐。圣诞节难免要吃一些自认为好的食物，那很多人似乎就为了等这一顿，甚至早餐、午餐都不吃了，因为害怕热量太高，吃多了发胖，尤其是女孩子有这样担忧，其实，这样的话反倒更容易发胖，因为饮食没有规律，前面两餐不吃，等到晚上已经非常的饥饿，这个时候看到食物就会非常的亲切，那么圣诞的晚餐高热量的食物就会一下吃很多，甚至超过前两餐，那不发胖才怪。
3、注意控制酒量。既然是节日，当然是无酒不欢，难免要喝一些酒，无论是红酒也好、白酒也罢，甚至是只喝啤酒，关键是要控制好量，千万不可贪杯，因为本身就已经摄入很高热量的食物，再加上酒，那绝对会导致体重急增，而且，对心脑血管的健康也不利。
4、多吃蔬菜。圣诞节的每一次聚会，都难免大鱼大肉，还有很多高热量的甜点，这些都是美食的诱惑，但是，千万要控制自己，记得让自己先吃一些蔬菜，可以选择一些蔬菜沙拉，这样，多吃一些，既可以增加饱腹感，又摄入了很多的营养，避免在吃甜点的时候没有节制。
圣诞节是个快乐的节日，但是时刻不要忘记健康，只要遵循上面的原则，一定可以让你过一个既快乐又健康的圣诞节。
（责任编辑：周婷）
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