北京居民期望寿命82岁 长寿吃这些食物

热门文章排行榜 >>2017-07-27 09:48来源:99健康网
导语

最近北京公布了最新的健康调查报道,据悉北京居民的人均期望寿命达到了82岁,比15年上涨0.08。其实长寿很简单,生活中中多吃一些事物就能长寿。

  长寿是我们所追求的目标,那么你知道如何长寿吗?相信网上一搜就是一大堆秘诀。那么下面就给大家介绍几种长寿的食物

北京居民期望寿命 长寿吃什么好 长寿的食物有哪些

  北京居民期望寿命82岁

  北京市人民政府新闻办公室联合北京市卫生和计划生育委员会,召开新闻发布会,发布了《2016年度北京市卫生与人群健康状况报告》。北京市政府每年向社会发布《北京市卫生与人群健康状况报告》(简称健康白皮书),今年是健康白皮书发布的第八年。记者获悉,2016年北京市户籍居民期望寿命为82.03岁,比2015年上升0.08岁,已高于全球高收入国家和地区水平的80.8岁;婴儿死亡率和5岁以下儿童死亡率分别为2.21‰和2.67‰,比2015年分别下降8.7%和11.6%。受二孩政策实施影响,孕产妇死亡率为10.83/10万,比2015年略升高,首先是因为助产人力资源相对不足,2016年正式实施“全面两孩”政策,北京市年分娩量明显增加,其次是部分医疗机构综合救治能力不足的问题,产科医师对孕妇内外科合并症认识不足,部分二级助产机构高危孕产妇危重抢救能力不足,第三是孕产妇自我保健意识薄弱,部分高龄孕产妇尤其经产妇,在患有严重合并症或并发症时忽视医生的建议,执意继续怀孕及分娩,出现异常情况不及时就医或就医后依从性差,错失最佳治疗和抢救时机,导致死亡。

  与2009年的80.47岁相比,北京市户籍居民期望寿命提升了1.56岁,已高于全球高收入国家和地区水平的80.8岁,婴儿死亡率下降了37.7%(2009年为3.49‰);孕产妇死亡率下降了25.6%(2009年为14.55/10万)。8年数据分析表明,北京市的卫生健康事业得到了长足发展,北京市居民的健康水平也获得了显著的提升。

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  恶性肿瘤居死因首位

  2016年北京市居民死因前三位的分别为恶性肿瘤、心脏病和脑血管病,占全部死亡的72.3%。其中恶性肿瘤死亡率为177.32/10万,比2015年上升0.68%,心脏病死亡和脑血管病死亡率分别比2015年上升了3.2%和4.0%。慢性病防治工作仍然面临极大挑战,慢病造成的健康危害在今后数年内还会增加。

  北京市的恶性肿瘤死亡率从2007年跃居首位,迄今为止已经10年了,2016年恶性肿瘤在死因的构成比为26.8%,超过了四分之一,回顾恶性肿瘤近五年的发病率,年平均增长率为0.85%,没有明显的上升趋势,去除老龄化因素,比去年反而下降0.3%,因此可见肿瘤发病率的上升和人口老龄化密切相关。

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  延伸阅读:长寿吃什么食物

  1.苹果

  每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果富含果胶、槲皮素等多种有益健康的营养成分,天天适量摄取有助远离慢性疾病。同时苹果富含维生素和矿物质,能够清除自由基,提高人体免疫力,改善心血管功能。

  2.吃鱼

  关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

  3.草莓

  只要多吃草莓就能充分补充维生素 C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症

  4.大豆

  大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。

  5.辣椒

  红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减 肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。

(责任编辑:陈加勇)

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