2017中国城市癌症报告出炉 癌症如何预防

2017-03-24 09:57来源:99健康网

本文导读:说到癌症人人谈之色变,那么你知道如何预防吗?最近2017中国城市癌症报告出炉,报告显示,每个人都有3成的患癌几率。下面就介绍几种预防癌症的方法。

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  2017年2月,国家癌症中心发布了中国最新癌症数据,汇总了全国347家癌症登记点的数据。结果发现中国城市居民从0-85岁,累计发生患癌的风险为35%!这意味着每个人一生的癌症发生率都在三成以上。因此我们应该了解癌症的预防方法

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  2017中国城市癌症最新数据报告

  全国每天约1万人确诊癌症。

  到85岁,一个人患癌风险36%。

  肺癌为发病率、死亡率双率第一。

  甲状腺癌快速上升。

  40岁之后发病率快速提升,80岁达到高峰。

  中等城市,如重庆、武汉,济南癌症发病率最低。

  小城市男性和大城市女性发病率高。

  大城市男性:前列腺癌和肠癌风险高。

  大城市女性:乳腺癌和甲状腺癌风险最高。

  癌症死亡率:小城市高,大城市低。

  死亡率排前的癌症主要是肺癌和消化系统癌症。

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  如何预防癌症

  1.运动30分钟

  每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始,快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动,所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。

  2.少喝酒

  酒精对人体的损害是有科学依据的。一般酒精饮料含有10-15克纯酒精,相等于: 一杯280毫升的啤酒、淡啤酒或苹果酒(3%-5%酒精);一杯25毫升的烈酒(40%酒精),例如白酒或威士忌。

  3.心理健康

  癌症并不可怕,养成良好的生活习惯,保持积极乐观的生活态度和心态平衡,可防癌于未然。 怎样才算心理健康?世界卫生组织对心理健康的定义是:“不仅仅是没有精神疾病,而且能正确认识自己的能力,可应对正常的生活压力,富有成效的工作,以及能对他人有所帮助的良好状态”。其中,评价心理健康有五个标准,一是智力正常;二是情绪良好;三是人际关系和谐;四是适应环境;五是人格完整。

  4.控制体重

  肥胖不仅是结直肠癌的危险因素,而且和其他 20 多种癌有关。2008 年英国的研究表明 20% 的癌症与肥胖或超重有关。美国的数据每年因为肥胖症导致 10 万起癌症,男子 14% 女子 20% 的癌症死亡病例是肥胖症造成的。瑞典的一项为期十年的研究发现患有肥胖症的妇女做减肥手术后,死于癌症的可能性下降了 42%,证明控制体重是预防癌症、预防死于癌症的有效办法。

  5.谨慎选用日用品

  溴化阻燃剂、塑化剂、双酚A三类物质可能导致癌症,这些物质存在于一些家居用品中。在选购日常用品时,如果闻到较大异味,应果断弃用;生活中最好少用塑胶产品,不用塑料杯装沸水,不用塑料袋装热食,以免有毒物质在高温下被释放;选购家具时,尽量选亚麻、羊毛面料的产品;接触超市小票后要及时洗手。

(责任编辑:陈加勇)

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