67岁男子看起来却像20岁的秘密

热门文章排行榜 >>2017-08-12 14:09来源:99健康网
导语

67岁男子看起来却像20岁的小伙子,如此的逆生长真是让人惊讶,那么男人如何逆生长?男人逆生长的秘诀是什么?

   男人很累,要让女人开心,要承担生活和工作中的巨大压力,还要保持姿容完美。帮助他们用最省时、最简单的办法不被劳累“氧化”,为健康“保鲜”,下面就跟着小编一起来了解下吧。

男人如何逆生长 男人逆生长的秘诀是什么 男人逆生长该怎么做

  男人逆生长的秘诀是什么

  搞定坐姿高效工作

  在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际,而且会很累,运用20—20法则,每坐20分钟,就站起来20秒,伸伸胳膊、活动活动颈椎,能有效缓解疲劳,促进血液循环。

  经常练习瑜伽

  瑜伽是通过对身体各个部位的刺激、疏通,加速身体血液循环,达到疏活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性的目的。瑜伽的很多姿势对慢病都有辅助治疗的作用,比如高血压、心脏病、心肺功能减弱等。

 

  一般练习30分钟即可,过长时间容易造成韧带劳损和关节的损害。一般建议进食约2小时后再练习瑜伽。

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  饮食适量,但得杂

  在所有逆生长男人的每日食谱里,早餐都是吃得多而杂,必吃的是全麦面包,加芝麻核桃粉,一年四季都吃,还有醋泡葡萄干,饮料会选南瓜豆浆等,还有一些维生素片和胶原蛋白。

  但专家也说了,每个人的基因和身体遗传条件是不一样的,不能完全照搬别人的食谱,适宜自己的就是最好的。

  倒挂可减皱纹

  每天都会做倒挂,研究发现,经常做倒挂的人可以减少皱纹、减少脱发,还可以预防胃下垂和胸部下垂。

 

  此外,高血压的老人不要尝试“倒挂金钟”。初尝试者一定要有人陪同,以免受伤。

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  闭目养神提升视力

  眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因,也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现,人们在盯着电脑屏幕看时,每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次,这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分,而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。

  专家建议,时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜,如果需要给眼睛更多的保护,可以考虑有滋润作用的眼药水。

  停止拖延开始行动

 

  习惯拖延的人不见得不会管理时间,他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好,成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。

(责任编辑:林育光)

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氧化
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