最美校花超两百斤 肥胖如何减肥

　　谁说胖子不能成为女神呢？最近一则最美校花超两百斤的消息走红网络。这名胖子校花吸引了不少粉丝的关乎，在校花大赛中拿下了第一名。虽然说胖子也是女神，但肥胖对于我们的危害极大。及早减肥才是王道，那么你知道如何减肥吗？

图片来源：中国青年网

　　最美校花超两百斤

　　说到校花，大家想到的可能还是杨幂、古力娜扎、黄灿灿和奶茶妹妹这样的标志性人物，肤白貌美大长腿几乎可以说是最美校花的标配。然而在一次最美校花的网络评选中，一位其貌不扬的胖女孩竟一举夺魁。而在本期腾讯时尚美体综艺《哎哟辣么美》中，我们终于见到了她的“真身“。

　　当啊古乌子顶着最美校花的头衔出现在众人面前时，其貌不扬身形肥胖的她还是让大家大吃一惊，今年5月份，一次某商家举办的“你好师妹”校花大赛中，有人把她的生活照上传，她的模样引起了热烈讨论， 重新以本人参选后的她票数在一天之内涨到了31万，最后竟然拿到第一名，很多人说她真实、勇敢、不做作，比那些网红脸要美丽的多。

　　其实得知“误入”校花评选的啊古乌子也有犹豫，也曾想过是不是被恶搞，但她依然选择相信大家对自己的喜爱。吃永远是会让她两眼放光的事情，快手上她花样吃东西的视频已经吸引四万多粉丝关注，这位农村女孩俨然已是小有人气的网红。

　　节目中啊古乌子自曝已经结婚，老公是个老实人，但两人结婚后却迟迟不能怀孕。此次来到《哎哟辣么美》就是想通过权威专家帮她分析原因，以便调理好身体，顺利备孕。

　　来《哎哟辣么美》想瘦身变美的被改造人有很多，可是想要怀孕的真是头一次见，面对如此“另类”的要求，魔法团成员们建议还是先从啊古乌子的身体健康出发，对于体重超200的她来说，减重无疑是首要任务，两边魔法团纷纷出谋划策，想让啊古乌子从对身体负担小的运动开始做起。

　　减肥的方法推荐

　　1.少吃脂肪类食物

　　要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。

　　2.多吃流食

　　通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。

　　3.增加日常运动量

　　减肥是一个循序渐进的过程，无论是在运动还是饮食方面，急于求成只会导致适得其反的后果。所以，在开始你的减肥计划时，可以考虑从每天20分钟的运动开始，然后再慢慢地增加运动时间，又或者是平时多动少坐等等的方式对减肥瘦身都会有非常大的帮助。

　　4.坚持每天洗热水澡

　　洗热水澡不仅能帮助你消除一天的疲劳，还能加快体内的新陈代谢、加快脂肪的燃烧，是非常享受的一种轻松减肥法。当然，在你洗热水澡的时候多扭扭腰、抖抖脚都是能加快燃脂的好方法呢！

　　5.高抬腿

　　高抬腿也是很好的瘦大腿运动，可以有效的消除大腿脂肪。身体站直，然后单腿轮换，做抬起运动，双臂也随着身体自然的摆动。高抬腿运动后，要按摩放松腿部，以防形成肌肉。高抬腿运动不仅有很好的瘦大腿功效，还能帮助拉伸腿部线条。

　　6.爬楼梯

　　别总依赖电梯啦，八楼以下的上班族们就多尝试一下爬楼梯吧。爬楼梯的过程中，可以有效拉伸大腿肌肉，帮助燃烧脂肪。为了达到最佳瘦大腿效果，爬的时候最好采取一步两个台阶的方法，上半身要保持挺直状态，速度不用过快，不觉得费力就好。

（责任编辑：陈加勇）