小哥自制移动桑拿浴室 桑拿蒸多久合适

　　来自加拿大哥伦比亚的米可建造了冬天最热的产品－移动式桑拿浴室。这项产品汇聚了他无数的心血和精力，几经改良加工最终成型。便携式桑拿浴室一经出现，以其可以让大家随时随地放松休闲的优势吸引了注意。

　　从2012年开始，米可开始自己动手修建他的第一个移动式桑拿房，他设计的桑拿房和芬兰正宗的桑拿浴室十分相似，但是不同的是，米可选择用木材传导热量，这和传统的利用电力和天然气加热的桑拿房不同。

　　他修建的桑拿房只通过木头传热并没有温控器，我们需要通过空气和木材时间来调节温度。在第一个桑拿浴室诞生之后，米可开始进行改良和完善，作出了升级版的桑拿浴室。

　　加工后的移动式桑拿房高1.82米，长约3米，重约1.1吨。材质选择了和大多数桑拿浴室采用的桦木不同的材质－雪松。这种材质与北美的生活环境更加契合。

　　新版本的桑拿浴室可以容纳六个人，只有拖车，炉灶和水桶，几乎全部是手工制成，看起来充满了自然的感觉。米可对这件作品爱不释手，他称赞这是一项艺术品。“我觉得这项作品的完成军功章有我父亲的一半。他生前对我的作品赞不绝口，还夸赞桑拿房的温度能达到120摄氏度，我想把这个作品就是对他的纪念。”

　　知识链接：关于蒸桑拿的一些事

　　1.什么情况下不能享用桑拿？在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴，严重的心脏病及高血压患者要特别小心。

　　2.呆在桑拿房中多长时间适合？一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次，直到淋漓尽致为止。

　　3.洗完桑拿之后需要休息放松吗？是的。首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管（当然如果喜欢温水淋浴也同样好），然后放松休息5分钟，使身体恢复正常体温，此时您会感到浑身通泰，彻底消除疲劳。

　　4.多长时间进行一次桑拿合适？根据您的需要进行，如果您感觉有必要，可以每日进行，一般的情况下，许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。

　　5.芬兰人所说的“蒸汽冲击” 是什么意思？在桑拿炉中的高温石头上，泼上一小勺水，在骤然间产生大量的蒸汽，可使木屋内的热量瞬间提高数倍，使人体承受特殊的环境，这就是所谓的“蒸汽冲击”。

　　6.什么是适合的洗浴温度？因人而异，没有标准的尺度，但通常干蒸时80-85度，也有更高的，对东方人来说，温蒸会温和舒适些，通常温度是45-60度。

　　7.为什么在如此高温下，人体不会受伤害？空气温度虽高，但所含热量却很小，人的身体温度并未提高到如此程度，只是感觉适当的刺激，对东方人而言，湿蒸的感觉会更适合。

　　蒸桑拿的功效

　　1.美容护肤功效：蒸汽让全身皮肤保湿，从而活化肌肤，避免冬天因皮肤干燥引起的粗糙、干裂、皱纹，同时通过排汗清除毛细孔阻塞的污垢，让肌肤没有负担，使皮肤光滑富有弹性，让身体倍感清爽，心情愉快。

　　2.家庭保健：蒸汽桑拿浴箱对于缺乏运动、腰酸背疼、疲劳倦怠的人们，以及抵抗力弱、容易感冒的人群都极具帮助，尤其是老人风湿关节疼痛、女性朋友冬天容易手脚冰冷以及失眠的现象都可以使用“爱得尔”来促进血液循环，达到祛寒暖身的功效，在蒸发器中加入生姜、米酒等材料会使效果更佳。让温暖的热气从下徐徐而上，用排汗来去除人体隐藏的病痛，让身体更健康，更有活力。

　　3.减肥功效：根据医学专家的研究，人体每流出500CC的汗水，运动量相当于慢跑了10公里，而每流1CC的汗水所消耗的热量竟高达500卡路里，完全可以消耗掉多余的脂肪。借助排汗来减轻体重的方法被称为“落汗减肥法”，此法对于水肿型肥胖的人群有特殊的瘦身效果。而中国缺乏运动的人群中有60~70%属于水肿型肥胖，爱得尔便携桑拿浴箱是自然减肥的最佳选择！

　　蒸桑拿注意事项

　　1. 吃饭之后，喝酒之后不能使用桑拿房，因为这个时候人体血液正在加速运动，蒸桑拿容易加重心脏负担。

　　2. 桑拿房每次的使用不能超过40分钟，可以对于不同人体状况调整

　　3. 蒸桑拿房后1小时内不推荐淋浴，需要将汗水擦干；不能立即吸烟或者吃冰冷食物。

　　4. 如果遇到或者其他不适的状况，就要停止使用，或者休息之后恢复再使用。

　　5. 蒸桑拿房之前需要多喝温水，保持人体有足够的水分流汗

　　6. 桑拿房之前可以做小量热身运动，保持心境愉快

　　7.进桑拿房需要排便，将身体多余物质排出体外。

（责任编辑：陈加勇）