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小学生1秒跳绳7次 跳绳竟有这么多好处

2015-12-10 14:11来源:99健康网

导语
太厉害了!小学生1秒跳绳7次,全场八个国际裁判都看傻了!迪拜王子甚至冲上去合影!跳绳是每个人都会的运动,但是练到登峰造极的地步,却不是每个人都办得到的。跳绳不仅是一项运动,经常跳绳还有这些好处。

小学生1秒跳绳7次 小学生每一秒跳绳7次 跳绳竟有这么多好处

  跳绳是一项每个人都会的运动,跳法很简单。但要练到神速的地步,并不是每个人都能做得到的。一名参赛小学生一秒跳绳7次,跳出来中国神速度,让在场的裁判惊呆了,迪拜王子更是第一时间冲过来要求合影。

  11月26日-28日,首届世界学生跳绳锦标赛在阿联酋迪拜举行。七星小学斩获所有28枚金牌中的27枚,并拿到迪拜挑战赛的团体冠军。而学生岑小林一人打破两项世界纪录,创下30秒单摇跳单脚110次(原纪录106次),3分钟单摇跳单脚548次的佳绩(原纪录530次)。

  跳绳比赛有什么规则?在本次比赛中,共有30秒单摇跳、个人花样、60秒交互绳、3分钟单摇跳、4×30秒单摇接力等。不仅比速度,还要比耐力、团体合作协调性。其中,在速度方面,按照七星小学5年级学生岑小林的速度,30秒单摇跳单脚是110次(为方便计算,通常以一只脚的跳数来算,实际结果应是乘以 2),实际是30秒一共跳了220次,即一秒钟跳7.3下。

小学生1秒跳绳7次 小学生每一秒跳绳7次 跳绳竟有这么多好处

  这个速度快到什么程度?就是全场八个国际裁判都看傻了,不相信自己的眼睛,要求录像慢回放,数了八遍才心悦诚服地相信。而在耐力方面,连续三分钟高速跳,没有绊过一次,也是高难度。

  个人花样方面,则是同一代表队中10名参赛选手一起跳,3分钟时间,共规定15个花样动作,包括开合跳、侧手翻、钓鱼、左右甩绳及摇跳等。主办方规定,只要有一个动作失误,就要被扣掉15秒,要拿冠军就得10名队员完完整整地跳齐15个动作,并且没有一个队员有失误。

  “全场欢呼,掌声雷动。”七星小学校长张有连回忆起当时的情景仍很激动,迪拜王子第一时间冲过来,要求跟“跳得最快”的中国选手合影留念,并为中国选手颁奖。

  延伸阅读:跳绳竟有这么多好处

  跳绳对身体好处多多,当我们身体跟随绳索跳起来的时候,整个人的所有部位都跟着运动起来了。接下来一起看下跳绳有哪些好处。

  1.对心脏机能有良好的促进作用

  它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康

  2. 燃烧体内多余的脂肪

  从运动量来说,持续跳绳10分钟与慢跑30分钟的强度基本相同,跳绳一个小时可以让机体消耗1300卡的阿热量。每天坚持肯定会让你的身体更加轻盈、敏捷。

  3.提高呼吸能力

  不间断的跳绳可以增加呼吸频率和每次的呼吸量,从而促进人体的呼吸机能,减少了患上呼吸道疾病的可能。

  4.增强神经系统的功能

  跳绳过程中精神状态是十分集中的,为了保持跳绳的持续性,需要神经系统的集中起全部的注意力高度控制节奏,从开始跳几次到几十个、几百个的过程便是神经系统全面加强的表现。

  5.提高身体综合素质

  具体表现为,跳绳可以锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,同时可培养准确性、灵活性、协调性。

  6.预防疾病

  跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

  7.提高智力

  跳绳可以提高大脑的思维灵敏度和判断力,有助于人的左脑和右脑平衡、协调的发展。

  8.增强意志品质

  跳绳到一定的时间完全是靠我们的意志品质的支持才可以坚持,稍有松懈便需要从头再来。对于意志薄弱者不妨用跳绳的方式来挑战自己的意志。

  9.增高作用

  对于青少年来说,跳绳可以促进骨骼的生长,使骨骼的血液循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进身高。

  10.促进身心健康

  跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,全家人可以在一起进行双人或者是三人的跳绳运动,不仅趣味性强,还促进了家庭融和的气氛。

(责任编辑:苏娇蓉)

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