很多奶水不足的产妇都会选择聘用一些催乳师帮忙催乳，其实催乳不一定需要催乳师，生活中有很多的食物都具有催乳的功效。下面一起去了解一下催乳的食物吧。
催乳师水平良莠不齐
二孩时代，母婴产业更红火了，催乳师也成了“香饽饽”。目前的市场行情是，催乳师服务按次收费，1次约1小时，收费在300元至400元左右，“持证”的价格高达600-700元，夜间上门服务收费上千元。轻轻松松月入过万元，催乳师行业一时间吸引了众多从业者。
高级催乳师、金牌催乳师，这些响当当的名头是怎么炼出来的？在一家国际母婴护理中心，工作人员介绍说，培训催乳师没有“门槛”，学费5800元，一般培训时间为7~15天，就能考“高级催乳师”证了。师资方面，则由该公司内部老师进行培训，考试“公司一般都会让考过”。通过考试后，学员能拿到“国际注册催乳师证”。
在另一家家政公司，高级催乳师的培训费则为4800元。一般15天的理论培训，加上机构老师带着现场观摩，实践几次就算是完成了整个培训过程，颁发“国家高级催乳师”证书。
记者在多家月嫂培训机构的网站上看到，催乳师证书五花八门，有工商联的、有人社部门培训中心的，流程则非常相似：15天左右培训，考试包学包过。
从某妇幼保健院育婴岗位上退休的陈女士，从事催乳工作8年。对催乳师行业的现状感触很深，她说，在保健院上班时，催乳师还算是一个小众的职业，一般都是产科医生或者有经验的育婴师来做。而这几年，随着需求的旺盛，有的人甚至在一旁观摩后，也加入到这个行业中来了。
陈女士介绍说，前不久她在一家医院给一个孕妇做催乳按摩，几名女子冒充孕妇家属，在一旁看了许久，不断询问操作手法，没想到一个多月后，她发现那几个观摩的女子已经在医院给产妇催乳了。
上文中提到的高女士告诉记者，她核实发现，此前接到的电话并非是医院打来的。对此，医生提醒，凡是产妇在家接到有关“催乳师上门服务”等涉及费用服务的电话，均不是医院打来的，要谨慎对待。
国家暂无“催乳师”认证
据了解，目前市场上绝大部分催乳师都靠在医院发放小卡片宣传和口碑相传，每次上门服务价格多在300-800元间不等。有些催乳师声称自己具有国家统一资格证书，实际上，国家并没有统一的催乳师证，这些证件多是由月子中心或相关行业协会组织发放的。
据一位职业技能鉴定中心工作人员介绍，在国家职业资格大典里，并没有“催乳师”这一工种，所以也没有相关的执业资格等级考试，人社部门也没有具体的行业规范，目前也未颁发“催乳师”的职业资格证书。
1.丝瓜
丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。
2.莴笋
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
3.豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
4.黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
5.金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白14克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
6.豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
