儿童睡眠问题应重视 否则带来长期影响
小时候总被教导要早睡早起身体好，如今的小孩子的睡眠时间似乎短了不少，除了会给孩子本身带来影响之外，也会影响整个家庭。
当过父母的都知道，要让孩子安安静静地睡到天亮是十分困难的事。不过，《健康睡眠 快乐宝宝》（Healthy Sleep Habits， Happy Child）一书的作者，Marc Weissbluth表示，儿童睡眠的重要性不可忽视，缺乏睡眠可能对子女和全体家庭成员的健康都带来影响。
根据Weissbluth的说法，现在在美国有越来越多的儿童没有得到充足的睡眠，这种情况跟可能导儿童在行为、情绪和认知方面出现问题。
他表示，与之前几代的美国儿童相比，现在的2岁小孩的睡眠时间整体上减少了半个小时，这种睡眠不足问题也可能对母亲们造成严重影响。
据介绍，有3项由Harriet Hiscock博士进行的研究都发现，儿童健康的睡眠习惯具有帮助母亲们预防抑郁症的效果。
美国的“千禧年家长”还需要注意一些有关的健康风险和养育子女上可能遇到的问题。在Weissbluth所著书籍的第四版中也对如何让子女快乐健康成长提出了一些建议。
他认为，在养育子女时父亲具有“秘密武器”的作用，父亲也可以唱摇篮曲、传达信息、唱歌或与孩子玩耍。基本上父亲们能做到除了喂母乳之外的所有事。
Weissbluth表示当父亲们也加入到培养子女睡眠习惯这一事项当中后，会起到减少问题和改善子女睡眠的效果。
还有个小诀窍是，让孩子们自己学会短暂的睡眠休息，并且中间的间隔不要超过两个小时。父母们可以在子女们有些困的时候就让它们躺下，不需要让孩子完全睡着，只是教会他们睡觉时舒服的。
Weissbluth强调，在小孩的卧室里放电视的做法可能对子女的睡眠产生不利影响。在过去的30年里，美国家庭中儿童卧室安装电视的比例从10%飙升到里75%。两岁以下的儿童卧室里有电视的比例约为20%。
如果你想让子女有良好的睡眠习惯，一定不要在他们的卧室里装电视。
他还表示，如果子女突然改变了平时的小睡习惯，或者夜间睡眠情况有异常，一定要留心，防止偶然的睡不着演变成长期的睡眠问题。（实习编译：陈鹭榕 审校：苏娇蓉）
（责任编辑：苏娇蓉）
相关文章推荐
![贵阳脑癫医院]( "贵阳脑癫医院")
贵阳脑癫医院
一级医院
电话：0851-85599997
![河南誉美肾病医院]( "河南誉美肾病医院")
河南誉美肾病医院
二级医院
电话：400-6591-900
![山西省太原市白癜风医院]( "山西省太原市白癜风医院")
山西省太原市白癜风医院
二级医院
电话：0351-7070000
![烟台半岛白癜风研究院]( "烟台半岛白癜风研究院")
烟台半岛白癜风研究院
未评级
电话：0535-6203592
![成都银康银屑病医院]( "成都银康银屑病医院")
成都银康银屑病医院
二级医院
电话：400-1881-130
- 1人流第三天小腹阵痛是怎么回事
-
![人流第三天小腹阵痛是怎么回事]( "人流第三天小腹阵痛是怎么回事")
播放1次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
