今天是大年三十，正常人都特别兴奋！毕竟苦逼了一年，就盼着除夕夜能自由放任一把——看春晚、吃年夜饭、抢红包、聊天、打牌、发微信……，总之大人的娱乐项目是丰富多彩。但就在大人迟睡或熬夜时，也连带搭上了孩子的睡眠，而且不少家长还不以为然地说，“偶尔熬一宿，应该问题不大。况且，白天也能补回来。”那究竟孩子能不能熬夜？白天补觉行不行得通呢？下面，小编就跟你说道说道。

　　熬夜对孩子危害极大！

　　危害1：长不高

　　春节期间，成人难免熬夜娱乐，孩子的睡眠就会间接受到影响。晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。而儿童期，正是生长激素分泌呈夜多昼少的规律，夜间释放的生长激素差不多是白天的3倍。因此，夜晚睡眠不好对孩子长个儿影响很大。

　　危害2 ：易怒伤心

　　别说孩子，我相信不少成年人都有过睡眠不足，情绪失控的经历。可见，睡眠不足首先遭殃的是我们的小心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处于过度亢奋的状态，就会引发类似心脏瓣膜脱垂的心血管疾病。所以，春节放任孩子一次迟睡尽管问题不大，但若让孩子养成晚睡或爱熬夜的不良睡眠习惯，就等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，待到35岁以后，这埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。

　　危害3：会变笨

　　熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。比如，头一天熬夜，第二天两眼发直、大脑短路是很多人的真实状态。其实，孩子也一样。虽然春节期间不用上学，没有课业压力，但你若想孩子始终被人以聪明机敏而非木讷呆笨来褒奖，就让他按时作息，把觉睡足吧。

　　危害4：爱生病

　　夜间充足的睡眠不仅能消除孩子一天的疲劳，还能提高人体免疫力。迟睡或熬夜的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等症状，有的还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此，别让坏睡眠赶走孩子的抵抗力，只有睡饱了，才能带着健康快乐的孩子走亲访友。

　　白天补觉“功不抵过”！

　　不少家长认为，过节熬一宿不是事儿，第二天补上就行。而且，有的孩子白天睡多了，晚上又不睡，黑白颠倒恶性循环。家长会自认为睡眠时长总量够了就行。其实不然，人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在晚上10时至凌晨1时达到分泌高峰期。一般在儿童熟睡后60～90分钟，分泌明显增加，其分泌量可占全天分泌量的1/2～3/4。在这个时间段，如果孩子不睡，就错过了生长激素分泌旺盛的时间段。可见，白天补觉，也补不回生长激素的旺盛分泌量，错过的睡眠依旧影响到了孩子的身高和身体发育。所以，不管是不是节假日，孩子晚间的睡觉时间都不能超过10点，而睡前看刺激性的电视使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高，都会抑制生长激素分泌，也应尽量避免。

　　家长如何做？

　　春节期间，家长应注意熬夜活动的场所要与孩子休息场所隔开，减少干扰；若必须在别人家过夜，要选择安静舒适的环境，并保持孩子原有的睡眠习惯和睡觉仪式，比如，睡前要刷牙、洗脸、排尿、听故事或音乐等。若孩子前夜睡眠受影响，第二天需及时调整回来，可让孩子白天多活动，使能量集中释放，晚上就会觉得累，会按时上床睡觉。

（责任编辑：江慧）

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