肾结石的元凶 不吃早餐爱憋尿
肾结石在生活中十分的常见，大部分都是因为不吃早餐，爱憋尿所引起的。那么我们应该如何预防比较好呢？
在生活中有不少人都被肾病所困扰，据了解，肾病的发病率已经逐渐在上涨。说到这个我们不得不说肾结石，如今白领一族成为了肾结石的主要人群。那么你知道为何会这样呢？到底是什么所引起的呢？在生活中还有哪些因素是导致肾结石的元凶呢？想知道就一起去了解吧。
不吃早餐是主因
你知道为何白领易患肾结石呢？其实很简单，那就是白领常常忽略了早餐的重要性，还有一点就是太忙了，导致水喝少了。这也是引起肾结石的因素。如果说不吃早餐，那么早上的时候分泌出来的胆汁没有食物可以消化，只能静静的呆在胆囊里面，时间一长肾结石就形成了。还有不喝水也会导致结石的发生。不要以为喝水就是补充水分这么简单，如果说一整天没有喝多少的水，那么尿液就会出现过度的浓缩，结石就会出现。因此想要避免肾结石的出现，那么最好是再忙也要吃点早餐，哪怕是一个鸡蛋一个面包。
这些也是肾结石的元凶
1. 憋尿
很多人都有憋尿的习惯，在上课、在坐车的时候都会出现憋尿。其实憋尿是最伤身的行为。一旦憋尿成为一种习惯，那么肾结石、肾衰竭等肾病就会找上门来。
2. 不想动
你知道吗？运动量过少也是会被肾结石找上门的。因为人体一旦缺乏运动，那么对于钙的吸收就会受到影响。钙的吸收不畅就容易导致钙盐的成分增多，这样一来肾结石就容易找上门。
这么做能预防肾结石
1. 水不能少
在上面我们就说过，不爱喝水的人容易被肾结石找上门。因此在平时要多注意喝水，当然最好是选择白开水。
2. 拒绝啤酒
在我们的认知里面，喝啤酒是有助于排尿的。但是你知道吗？啤酒含有大量的草酸钙和乌苷酸，这两种营养恰恰就是诱发结石的元凶。
3. 避免肥胖
胖是不少疾病的根源，肾结石就是其中之一。因此我们要严重的控制好自己的体重，不要让自己太过肥胖。
4. 动起来
我们都清楚钙元素的残留也是导致肾结石的一大原因，因此要加速钙元素的吸收，那么只有动起来才是最好的选择。运动可以避免钙元素在血液里面堆积，避免结石的形成。
5. 注意饮食
想要避免结石的发生，那么饮食方面要注意了。尽量的少吃一些含有草酸比较多的食物，像是菠菜还有竹笋等等食物。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈加勇）
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