高度近视或成致盲杀手 六个方法缓解近视

热门文章排行榜 >>2017-04-13 10:06来源:99健康网
导语

你近视了吗?据了解,随着电子产品的普及,近视的人群在不断的上升。有专家表示,高度近视或成致盲杀手,那么我们应该如何缓解近视呢?

  如今七个人中起码有三个人带着厚厚的眼睛,数据显示,青少年近视处于增长的态势,高度近视严重低龄化。那么如何缓解近视呢?

如何有效缓解近视 缓解近视的方法有哪些 什么方法缓解近视

  高度近视不及时控制或成致盲“杀手”

  据介绍,我国青少年近视患病率已经高居世界首位。统计显示,我国小学生近视率为20%左右,初中生、高中生近视率分别为60%以上和80%以上,大学生近视率则达90%左右。而且高度近视的低龄化现象日益严重,十来岁的孩子高度近视且出现眼底病变的案例已不足为奇。

  他说,很多人并不知道,普通近视如果不加以控制会发展成高度近视,而高度近视(600度以上)会引发多种并发症,严重者可失明。但往往当黄斑病变等并发症出现时,人们才想起去医院治疗,这个时候为时已晚。

  白继提醒广大市民,没近视时要预防,有了近视要尽早控制。高度近视者、50岁以上人群应每半年进行一次眼底检查,一旦出现视物变形、暗点、看东西模糊等症状时,应尽早就医。

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  高度近视的并发症

  1.视网膜脱离

  由于高度近视的人群本身视力就较差,因而出现网脱早期不易发现,常延误治疗。另外这类眼病一旦发生,常在几年内双眼先后发病而致双目失明。所以应予以高度重视,定期进行全面眼部检查,以便能尽早发现早期出现的格子样变性、玻璃体异常粘连等变化。

  2.开角型青光眼

  这是一种不可逆的,缓慢进行性视力下降的眼病。因高度近视变化表现为视盘较大、色淡、血管细、视力较差等,故常忽视了青光眼的存在。这类病人应定期行眼压的测量、视野检查等,并应服用抗青光眼药物。

  3.黄斑变性

  高度近视者的眼轴较长、眼球后极形成“巩膜葡萄肿”,使球壁各层组织变薄,黄斑区新生血管、出血、黄斑囊肿或裂孔等,结构严重紊乱,严重影响中心视力。

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  六种缓解近视的方法

  1.转眼法

  选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如、炯炯有神。

  2.晚上数星星

  晚上,天上有星星的时候,就数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星,这样眼睛会产生疲劳。

  3.摩手熨目

  重拾眼保健操吧,在回忆中保护疲累的双眼。除了眼保健操,还可以试一试古人按摩眼睛的方法——熨目。其作法是:以双手掌面摩擦至热,在睁眼时,两手掌分别按在双眼上,使其热气煦熨两目珠,稍冷再摩再熨,如此反复3~5遍,每天可做数次,有温通阳气,明目提神的作用。

  4.踏青极目

  春天阳气生发,不妨碍踏青养目,吸收天地生发之气。我们都知道看绿植对缓解眼部疲劳大有好处,中医认为:肝对应的颜色是青色,青色对肝有调养作用,所以看绿色能调养肝。春天又对应肝,因此春天看绿色对养肝最为有利。而肝开窍于目,调肝就能养目。

  5.眼呼吸凝神法

  选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大。稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

  6.洗眼法

  先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。

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(责任编辑:陈加勇)

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