李志刚教授谈：春季如何正确养肝

　　记者：大家好，欢迎来到专家访谈节目。中医养生理论认为“春与肝相应”，即春季天气与肝脏功能密切相关，所以，春天养生宜先养肝。说到养生，很多人会想到食补。其实，除了饮食上的关注外，经络拍打的方法更为便捷，适合普通百姓在家中进行。

　　经络拍打健身法是从古代气功及按摩法演化而来的，属于传统按摩疗法中的一种常规手法。但是这种看似简单的“土方法”也有其深厚的理论基础与严谨的操作方法，正确的操作是祛病养生的前提，所以本期《专家访谈》特别请来了北京中医药大学针灸推拿学院的李志刚副院长，来跟我们网友谈一谈“春季肝经拍打”。

　　春天是祛病养肝的良机

　　记者：首先请李院长讲一讲肝与春季有什么样的关系？为什么春季养生首先提到养肝？

　　李志刚：中医最大的一个特点就是“天人合一”的思想，人生活在这样一个社会当中，生活在大自然界当中，都是和自然界和社会相应的，所以我们讲“天人合一”。尤其和自然界的地域，包括时令，每个人都是从祖先开始进化过来的。我们经常讲到了什么季节，就应该做什么样养生的方法，就是注重一些养生的方法和养生的理念。

　　春天万物复苏，一派欣欣向荣的景象。中医就认为春天是一个生发的季节，经常讲“一日之计在于晨，一年之计在于春”，春天是生发的季节。五行与五脏是相应的。因为万物生发，花草含苞待放，所以肝和木相应，并且肝脏的生理功能也和春天的一些特点是相应的。比方说春天属于多风的季节，春天应该是一个比较向上、蓬勃的，不应该有抑郁的一个特点。肝脏也是这样，所以它是和春天相应的。根据季节的特点，肝和春天是相应的，所以春天的时候，尤其要强调注重养肝。

　　从中医角度看肝的功能

　　记者：从中医角度来看肝的主要作用有哪些？

　　李志刚：因为中医和西医的理论体系是完全不同的，中医讲的五脏是比较抽象的，或者是属于功能性的一些理念。我们说这个肝，不是指单纯的肝脏，和西医的那种有几个肝叶的肝不是一个概念。因为中医的肝，可以涵盖现代医学的神经系统、精神系统，包括内分泌系统，甚至消化系统，甚至生殖系统，所以它涵盖的内容非常多，不是局限于我们现代医学的这个肝脏。

　　肝脏有什么样一些功能呢？第一，我们讲肝主疏泄，这个疏就是疏通，向外宣发。比如中医讲肝的疏泄功能，第一个对于脾胃的消化功能有好处。我们通常的饮食、消化，甚至一些排出，水液的代谢，都是通过肝脏来疏泄的。

　　我们经常讲肝和胆是孪生兄弟，肝胆是相互表里的关系，是脏腑间很密切的关系。“肝之余气曰胆汁”，胆汁是从肝的余气里出来的，所以胆汁也参与人体消化吸收的一些功能。

　　另外，肝的疏泄作用还和水液代谢有关系，有一些水液病也和肝的功能失调有关系。比如有一些水肿等等，这是肝脏的很重要的疏泄的功能。

　　第二，中医的肝是藏血的，可以调整人体的血量，我们经常讲晚上为什么要睡觉呢？大家都知道，不睡觉不行。还有一些人由于工作的关系，比如两班倒，白天去睡觉了，晚上值班，这样的人健康就会受到影响。为什么？因为夜间的十一点钟到凌晨的三点钟，是肝胆经胆当令，肝主魂，肝藏血，血和魂有关系。如果这段时间不好好休息，就会消耗血，而不是藏血，健康就会受到影响。我们经常说十一点钟应该睡觉了，一直到四点钟，这是黄金的睡眠时间，和我们肝经有关系，和藏血有关系。这个肝脏的第二个特点，就是肝藏血。

　　第三，肝脏喜欢什么，喜欢条达，而不喜欢抑郁的，郁闷的。春天一定要养心情，不能想不开，不能郁闷，从临床经验以及流行病学调查来看，春天发生神志方面疾病的机会特多。比如精神病的春天发病率要高，抑郁症也高，跳楼、自杀的春天多，冬天反而好一点。到春天万物欣欣向荣的时候，他的思想也开始要蠢蠢欲动了。如果一旦不能条达，就出问题。中医讲肝属于将军之官，谋虑出焉，讲的是肝在人体像大将军一样，它要受委屈肯定要怒了。中医讲怒要伤肝，如果不条达也容易发火，所以春天就火大，容易发脾气，这个时候一定要注意肝的这个特点。

　　第四，肝开窍于目。眼睛昏发属于虚症，精血不容易上荣，如果肝脏不条达，肝火上延，表现为目赤肿痛，眼睛发红，眼屎比较多，甚至春天容易发生一些红眼病、结膜炎等等，这个都属于和肝有关系。另外肝有一个特点，肝主筋，人的活动是通过肝脏来主宰的。如果肝脏有问题，也可以导致你活动的一些问题。以上就是肝脏的四大功能。