为排行每天暴走万步 3个月后患上关节滑膜炎

热门文章排行榜 >>2018-06-04 14:57来源:99健康网
导语

据媒体报道,最近一名女子为排行每天暴走万步,3个月之后患上了关节滑膜炎。

  朋友圈里盛行许久的日行排行榜,引起了广大民众的关注和热衷,很多朋友为了自己能够有个可观的排名,她们不惜一切的日行万步,为了就是能够在排行榜中崭露头角。女子为步数排行每天暴走万步,这原本是还算不错的养生方法,但是这样一连几个月走下来,她的身体却出现了异常反应。

为排行每天暴走万步 为排行每天暴走 每天暴走万步

  南宁市民何女士,她在不经意间发现了朋友圈内的伙伴们,大多数都在参与每天暴走的活动,起初她心里想这样即可以锻炼身体,还可以在圈内崭露头角,为了能够让排名更加的靠前,于是她坚持着每天暴走万步的计划。为了能够占领友圈的封面,她也是拼了,每天想着法的走到两万多步,结果虽然她占领了封面,但是意想不到的“灾难”也降临在她身上了,何女士自从暴走几个月后,她就愈发的感觉自己走路时膝盖疼痛难忍了,去医院检查后被确诊为膝关节滑膜炎。像何女士类似的“暴走族”生活中并不少见,大家也就是玩个新鲜、时尚,通过朋友圈内步行排行榜来做比较,都是为了自己的排名能够更靠前一些,所以,她们就义无反顾的坚持着暴走,事实上,每天走上一万步都是很不容易了,很累了,然而像何女士这样豁出去了的人,也还是少数的。所以,在这里要建议大家不要为了毫无意义的排名而暴走,这样对身体健康有害,而且这样做毫无意义,不是吗?

为排行每天暴走万步 为排行每天暴走 每天暴走万步

  步行,是一种环保且不错的方式,让我们先来了解了解走路的好处:

  1、多走动,可以使人的关节灵活。

  2、多走动,可以让人呼吸顺畅,增加人体的肺活量。

  3、能使心肌发达、血液的贮备和输出量增多,使心力得到加强。

  4、能使人胃口大开、食欲改善、消化吸收率提高,使营养之源更加丰富。

  5、多去外面走动,还可以让人心情愉悦,思维敏捷,还可以改善睡眠。

  6、可以通过多走动来提高人的免疫能力,对预防疾病有很好的作用。

为排行每天暴走万步 为排行每天暴走 每天暴走万步

  可是,往往有许多朋友误解了多走动的好处,他们用错了方法,陷入了误区之中:

  1、步幅过大

  为了加快走路的速度,他们加大了步幅,而这样的方式是错误的,这样做不仅样子很难看,而且还容易伤到小腿骨。

  2、不合适的鞋子

  并不是任何鞋子都适合走路时穿的,如果你不慎长期穿着不合适的鞋子走路的话,则足底筋膜炎、肌肉酸痛,当然还有膝盖问题,都会不请自来!

  3、走路踢踏拖地

  有的人习惯拖着地走,步子和腿怎么都迈不开,不仅看着让人别扭,而且也达不到健身的效果,

  4、只动下肢不动上肢

  很多人走路时都只动下肢而不动上肢,可是这样做是错误的,只有上下肢摆动均衡了,才能维持人的身体平衡,才能带来更多的向前驱动力。

  5、低着头走

  低着头走是不对的,正确的姿势应该是抬头挺胸地走,这样不仅可以保持呼吸的畅通,还能预防背部、颈部和肩部疾病。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)

(责任编辑:陈加勇)

相关文章推荐

健走运动对于身体的好处有哪些

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见