癌症是人人谈之色变的，尤其是肺癌胃癌等等癌症。其实人们害怕癌症就是因为癌症的死亡率还有发病率非常的高，让人担心受怕。不过你知道吗？其实预防癌症很简单，那么下面就简单的介绍几种。

　　澳年轻人癌症发病率上升

　　据澳大利亚特别节目广播事业局4月18日报道，澳大利亚卫生与福利研究所的一份报告显示，澳大利亚年轻人癌症发病率有所上升，黑色素瘤及皮肤癌发病率显著下降，癌症存活率有所提高。

　　报告显示，澳大利亚平均每天有两到三名15-24岁的年轻人被诊断出患有癌症。在1985年-2014年的近30年间，癌症发病率有所上升，从1985-1989年的每百万人新增283例上升到2010-2014年的每百万人新增308例。仅在2010-2014年间，癌症新增病例就超过4800例。癌症约占年轻人死亡总数的9%，脑癌是导致死亡的主要原因，占2011-2015年癌症死亡人数的18%。

　　澳大利亚癌症委员会首席执行官桑奇娅•阿兰达教授表示，虽然年轻人确诊癌症较为罕见，但上升的发病率令人担忧。提及癌症发病率上升的原因，她认为与增加接触环境致癌物及部分年轻人吸烟有关。

　　据报道，黑色素瘤是15-24岁的年轻人最常见的癌症，约占所有新癌症确诊病例的15%，其次是性腺生殖细胞癌和霍奇金淋巴瘤。可喜的是，近30年间，年轻人黑色素瘤发病率几乎减半，与40岁以下黑色素瘤发病率下降保持一致，皮肤癌的发病率也从每百万96例下降到每百万44例。

　　澳大利亚卫生与福利研究所的贾斯廷•哈维表示，另一则好消息是癌症存活率有所提高。在1985-1989年间，10位年轻人中有8位在癌症确诊的5年中幸存下来，存活率为80%；而在2010-2014年间，10位中有9位幸存下来，存活率为近89%。

　　阿兰达教授认为，虽然报告中有令人欣喜的部分，但澳大利亚的年轻人应对防晒和宫颈癌筛查加以重视。她提醒年轻的女孩们应在25岁时，首次预约接受人乳头瘤病毒（HPV）检测。

　　虽然说癌症存活率有所提高，但预防重于治疗。因此以下的几种预防方法赶紧学回家吧。

　　这些方法可以预防癌症

　　1.戒烟

　　不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果

　　2.体检

　　定期地进行癌症检查（结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等），并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。

　　3.健康饮食

　　美国癌症协会建议，每天应至少吃5份（400克）的蔬菜与水果--半碗煮熟的菜，相等于1份蔬菜、沙拉1份、1中型水果、午餐与晚餐各吃1碗菜（如果每天多吃一两个水果更理想）。少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等，吃得越少越好，可以鸡、鱼、豆类等食物替代。

　　4.运动

　　每天运动最少30分钟，除了散步、跳舞、慢跑外，做家务也是很好的运动，可活动筋骨，有益健康。

　　5.少用塑料制品

　　生活中，我们经常用塑料制品来装食物，却不知道它们到底有毒无毒。其实一般塑料制品都是有毒的，如果拿它们去装食物的话，时间长了肯定没好处。大家可以多用一些木质容器。

　　6.维持正常体重

　　人人可能患癌，可是肥胖者患癌机率更高，因此维持正常体重是抗癌的方法之一。尤其对那些刚戒烟者来说，更应注意。

　　7.保持轻松的情绪

　　医学研究发现，精神压力会削减免疫机能，患癌症机率明显提高。

（责任编辑：陈加勇）

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