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不能有的四大坏习惯 会让人加速变老变丑

2018-02-22 09:51来源:新浪网

导语
衰老是自然的生理过程,但是平时不注意的一些习惯却让你的衰老速度加倍!今天小编就给大家盘点下这些加速让人变老变丑的坏习惯!

  在我们日常生活中,有一些不良的习惯正在加速让我们变老变丑,那么都是哪些坏习惯呢?

不能有的坏习惯 会让人加速变老变丑的坏习惯 哪些坏习惯会加速变老变丑

  吃太多甜食

  甜食吃多了的人不光会变身(胖),还容易变老。

  在细胞里,糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面,这种过程叫“糖基化”。

  如果脸上的细胞发生糖基化,暗淡无光、肌肉松弛、浮肿、眼袋、皱纹……总之,什么不好看来什么。

  所以,大家最好把“甜食”变成“甜品”,每次别吃太多,品上一两口就行。

  毕竟我们都是“要面子”的人。

  弯腰驼背、低头玩手机

  年轻的时候如果经常弯腰驼背,会让脊柱承受更多的压力,长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱。

  如果不想在别人眼中“显老”,就应该尽量保持正确的姿势。

  抬头挺胸的人肯定会显得更有朝气,对吧?

  久坐不动

  久坐不动“很伤身”。

  很多研究都表明,久坐不动的人不仅容易胖,肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加。

  现在工作用到电脑的人越来越多,所以对着电脑久坐不动是最常见的。

  如果你在椅子已经待了 30 多分钟没挪过屁股,就算是久坐了,赶紧起来活动活动!

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  总是睡眠不足

  我们都有这样的经历吧:一次熬夜之后,早上醒来再看镜子,发现自己无精打采,眼睛周围冒出黑眼圈、眼袋、皮肤出现细纹、粗大的毛孔……简直不想承认这个人是自己。

  这还仅仅是一次睡眠不足会带来的损害,如果长期睡得太少,头晕、头痛、眼花都是小意思,没有充分休息的大脑,运行速度都会变慢。

  这时人不仅会注意力难以集中,计算能力、记忆力都会显著下降,就像脑子生锈了一样……

  如果你白天工作无精打采、反应迟钝、注意力不集中的话,估计你也是睡眠不足了。

  从今天起,为了颜值也为了健康,还是早点睡吧!

  多吃哪些食物不显老

  1、豆腐

  豆腐是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。

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  2、西兰花

  西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是非常好的抗衰老食物

  3、菠菜

  菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。

  4、冬瓜

  冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。

(责任编辑:黄毅伟)

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甜食
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