什么是过劳死 过劳死的十大症状

热门文章排行榜 >>2018-01-13 15:35来源:99健康网
导语

现如今,不少大城市的白领都有“过劳死”的状态。大城市的白领因为生活的压力,脑力和体力时刻都在透支,同时生活不规范也会导致“过劳死”。

  现如今,不少大城市的白领都有“过劳死”的状态。大城市的白领因为生活的压力,脑力和体力时刻都在透支,同时生活不规范也会导致“过劳死”。今天小编就给大家讲讲“过老死”的十大症状,下面一起来看看吧。

什么是过劳死 过劳死的症状 年轻人熬夜怎么防过劳

  什么是过劳死

  “过劳死”是指在非生理的劳动过程中,劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳蓄积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态。

  过劳死的症状

  一是“将军肚”早现;

  二是脱发、斑秃、早秃;

  三是频频去洗手间;

  四是性能力下降;

  五是记忆力减退;

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  六是心算能力越来越差;

  七是做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪;

  八是集中精力的能力越来越差;

  九是睡觉时间越来越短,醒来也难解乏;

  十是经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果。

  年轻人熬夜怎么防过劳

  经常定期做个体检

  年轻人通常都觉得自己的身体很好,扛得住,对体检更是不屑的态度。但是对于那些压力较大的年轻人来说,体检确实是非常有必要的存在。这些人最好能够做24小时的动态心电图监测、颈动脉彩超或者心脏彩超、查查是不是高血脂等。这些检查对于那么压力的年轻白领或者经常熬夜的人来说都是很有必要的。

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  不要忽视早餐,更要注重休息

  早上是最容易进补的一个时间段了,也是人的大脑最缺乏能量的时候了,一顿健康营养的早餐是一天的动力来源,当然要加上前一天晚上的好睡眠,是一天充满干劲努力工作的基础。一些经常熬夜的人会忽视早餐的存在,直接睡到上班时踩着点打卡,或者干脆不吃不喝一个早上。讲道理,不吃真的会有力气干活吗?

  更够放松身心

  不要让自己的身体长时间处在一个紧绷的状态,工作做完的时候最好能够放松一下,不要还是绷着精神在那边继续做别的事情,或者想要把什么事情都做到最好,这种态度是值得嘉奖的。但是长时间绷着,你的神经系统会受不了。而且当你的压力太大的时候,更是要学会放松,紧张的情绪对于你暂时无法解决的工作也是没有帮助的,也许你换个心情之后会脑顿大开,瞬间找到解决的办法也不一定!

(责任编辑:黄毅伟)

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