美国人平均预期寿命连降 这么做能长寿

热门文章排行榜 >>2017-12-26 16:08来源:99健康网
导语

据媒体报道,美国人平均预期寿命连降,已经连续两年出现下降的情况。其实长寿很简单,你只需要这么做。

  随着生活质量的提升,越来越多的人开始注重自己的身体健康。不少人都希望通过养生的方式让自己更加的长寿。那么你知道吗?长寿可以说是简单的事情也可以说是一件困难的时间。关键在于自身的约束以及自己摸索的长寿之路。虽然说每个人的长寿之路都不一样,但有些长寿的方法是一样的。我们可以好好的借鉴借鉴。

美国人平均预期寿命连降 如何长寿 长寿的方法有哪些

  美国人平均预期寿命连降

  你知道吗?美国的平均预期寿命又下降了。据了解,最近美国卫计中心发布了2016年美国的预期寿命情况。据悉,美国的预期寿命从已经连续两年处于下降的状态。那么为何会导致美国人的寿命下降呢?据了解,药物使用过量是其中的一种原因。据数据显示,仅仅2016每10万死亡病例中就有6.2个人是因为药物死亡。药物死亡已经成为美国三大死亡原因之一,因此专家表示,药物食用要谨慎,担心过量。

美国人平均预期寿命连降 如何长寿 长寿的方法有哪些

  其实预期寿命的下降就是因为自身的不良习惯导致的早亡,那么你知道应该怎么做才能长寿呢?想要长寿就要避免早亡的情况。那么你知道早亡的生活习惯有哪些吗?

  1. 久坐

  你是否经常久坐呢?曾经有一份数据显示,每年都有两百万左右的人因为久坐导致了死亡。如果说你经常久坐,那么建议你最好是每60分就去活动一下筋骨。

  2. 孤独的人

  你知道吗?孤独的人真的会早亡,这还是因为孤独的人容易导致血压上升,从而严重的影响到了睡眠的问题,不仅如此,孤独的人对于压力的问题也不太容易缓解。

  3. 整天面对电脑

  随着电脑的广泛使用,不少的人整天除了睡觉的时间,其他时间都是面对着电脑。那么你知道吗?长时间使用电脑容易导致大脑的萎缩,甚至是出现各种电脑病。

  4. 晚上吃太好

  晚上吃好点是不少人的一种习惯,不过你知道吗?晚餐太丰盛了反而伤身。据悉,晚餐太丰盛不但会导致肥胖,而且容易让失眠找上门。

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  这么做能长寿

  1. 多交朋友

  其实很多的长寿朋友身边都有一群关系比较密切的朋友,朋友可以帮你缓解压力,可以让你感受到浓浓的爱。

  2. 多笑笑

  有研究发现经常笑的人看起来会比较年轻,因此笑一笑可以缓解我们焦虑的情绪,避免皱纹的出现。同时笑一笑还有助于缓解压力,让你一身轻松。

  3. 睡足了

  其实失眠的人是最短命的,因为晚上失眠会导致各种器官超负荷的工作,时间一长就会影响到成长荷尔蒙,据悉这种荷尔蒙是坑衰老必备的成分。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

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