生命对于我们来说是无比的珍贵，因此有些人不但特别的珍惜每一天而且还一直在寻找长寿之法。从古时候开始就有人开始在追求长寿之道，秦始皇就是比较著名的一个例子。其实长寿对于我们来说并不遥远，关键在于我们怎么做。你知道有很多人偏偏做不到长寿呢？主要还是因为饮食以及生活习惯悄悄的在缩短我们的寿命。想长寿其实很健康，那么去看看长寿的方法吧。
日本再上寿命榜首位
说到长寿很多人都会联想到日本，确实，每年的长寿榜上日本都是赫赫有名，不是第一就是第二。那么你知道日本为何会这么长寿呢？健康的饮食是日本长寿的保证，当然，除此之外，日本的医疗保健体系也是导致长寿老人上涨的原因之一；日本政府的一系列保护措施也是长寿的根源。其中比较著名的就是自杀的预防。日本通过有效的政策大大的降低了自杀率。总的来说，日本人长寿靠的是多个方面。
其实在生活中我们只需要改变一些习惯，我们也能长寿。也许你不知道你现在处于的动作可能也是长寿之一，下面就详细去看看吧。
这些习惯能长寿
1.跑步能长寿
跑步是一项老少皆行的运动，据了解，每天坚持跑步的人往往可以多活3年。那么你还在等什么呢？赶紧跑起来。
2.不要久坐
对于上班族来说，久坐是一件家常事。但是你知道吗？想长寿就不要久坐。因为有研究表示了，久坐会让我们少活2年。
3.睡个好觉
其实睡眠的情况直接影响着寿命，睡眠不足的人往往都是抵抗力比较弱，非常容易遭受细菌病毒的袭击。
4.三餐怎么吃
想要长寿是离不开饮食的，然而饮食就是一把双利剑，吃对了能长寿，反之则是短命。其实那么饮食如何长寿呢？其实很简单，早餐每天是必吃的，而且要吃得丰富。中午则以吃好为主，最重要的就是晚餐了。正是因为很多人太重视晚餐才导致了严重的后果。其实晚餐应该少吃，一般七八分饱即可。
5.吃点长寿食物
在生活中我们可以吃点能够帮助我们长寿的食物，绿叶蔬菜、蘑菇、黑米都是首选。当然记得要少吃糖、少吃动物脂肪。
6.乐观面对
乐观也是长寿的法宝哦，据了解，美国不少长寿老人的秘诀就是乐观。乐观可以让我们勇敢面对所有，面对压力可以及时的释压，让我们一个平常的心态面对生活。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈加勇）
