长寿说起来特别的容易，当真正成功的人只有少数。其实想要长寿真的很简单，想知道就一起去了解一下。
世界最长寿老人去世
世界最长寿老人、牙买加妇女维奥莉特·布朗15日去世，享年117岁又189天，比“上一任”最长寿老人、今年4月19日去世的意大利妇女埃玛·莫拉诺多活了52天。生日经过认证、出生于1900年8月4日的日本老奶奶田岛娜比（音译）成为“新任”最长寿老人。
布朗过完110岁生日后接受《牙买加观察家报》时说：“人们问我吃什么喝什么能活这么长，我告诉他们我什么都吃，除了猪肉和鸡肉，我也不喝朗姆酒。有时我问自己，‘我真的有110岁’了吗？我自己不觉得啊。”照顾布朗的护理员说，布朗爱吃鱼肉和羊肉，有时吃牛蹄，还爱吃番薯和水果，特别是橙子和芒果。
长寿的方法
1.跳舞
英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。
2.大笑
日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。
3.唱歌
美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃，唱歌能使人长寿。
4.远离辐射
记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。
5.多泡脚
经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。
长寿的食物有哪些
1.大蒜
中国浙江医药研究院通过研究表明，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。
2.吃姜黄
有研究结果显示，姜黄一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。
3.粥
从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。
4.喝奶
喝奶，是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。
5.草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
（责任编辑：陈加勇）
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