警惕!这三种水果吃了只会加重胃病

 　　现如今，胃病的发生率越来越高，主要是很多人在日常生活中没有好好注意对胃的保护，小问题的时候没有注意，等到问题严重了，难受的也只是你自己，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　加重胃病的水果

　　1、猕猴桃

　　专家认为，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。

　　2、鲜枣

　　大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

　　3、山楂

　　研究发现，脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。

　　避免胃病，预防是关键

　　晨起一杯温开水

　　坚持每天早上先喝一杯温开水的习惯，对你肯定是有好处的。它不仅补充了身体的水分，也帮助清理身体的垃圾和毒素，更重要的是，它能起到很好的养胃的作用，最好是一杯温开水。

　　早餐一定要吃

　　很多人不吃早餐就上班上学，或者是随便喝杯牛奶或水就匆匆出门，长期这样做的话对胃的负担是很大的。没有吃早餐的话，胃部没有食物可以被消化，胃酸就会伤害胃粘膜。

　　吃饭不要过饱

　　吃饭八分饱，对胃是最好的。不要每次吃饭都吃到撑为止，如此无节制的饮食，对胃部造成的负担是非常大的，并且还会影响其他消化器官的消化功能，并且过度饮食还容易造成飞盘，引发更多的身体问题。

　　饭前饭后切忌剧烈运动

　　食物积在胃里，再加上身体的剧烈运动，会让胃部发胀，引起胃痛或其他问题。饭前饭后都不适宜运动，运动与吃饭的时间最好是间隔半小时以上。

　　少吃冰冷的东西

　　长期吃冰冷东西的，会让胃部承受明显的伤害，容易引起胃疼、肠胃炎、胃溃疡等问题。冷的东西还是要尽量减少，只能偶尔为之，夏天可以选择凉开水，虽然乏味，却对健康有益。

　　不喝过多的咖啡和浓茶

　　有些人喜欢咖啡，也有些人很喜欢喝茶，但是咖啡和茶也需要适可而止，不宜饮用过多，否则也会对胃部造成伤害。咖啡可提神，味香，但不宜过多，一天一杯即可。喝茶的话，避免喝得太多，也要避免总是喝浓茶。

　　避免睡前吃太多东西

　　有些人有吃宵夜的习惯，甚至很晚的时候才吃，还吃得不少，如果经常这样，吃完之后，胃部的东西没有得到消化就进入睡眠，食物停留在胃里，对胃的负担和伤害会很大。

　　尽量减少加班熬夜

　　总是熬夜会损害身体机能，还会造成精神压力过大，精神容易紧张，胃部也会不适。身体健康是需要充足的休息。减少熬夜次数，即使熬夜也不要熬太晚。

（责任编辑：林育光）